กินอาหารมื้อดึกทำให้อ้วน จริงหรือไม่? เป็นคำถามที่หลายคนสงสัยและอยากรู้มาตลอด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง กับคนที่เพิ่งจะเริ่มต้นเปิดโหมดดูแลสุขภาพ เพราะเรื่องของอาหารการกิน ก็เป็นส่วนสำคัญไม่น้อยไปกว่าการออกกำลังกาย

โดยล่าสุด มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ เทรนเนอร์ซุปตาร์ ดีกรีคุณพ่อลูกหนึ่ง ก็ได้ถือโอกาสดีใช้พื้นที่บนอินสตาแกรมสตอรี่ @mickey.a.np ตอบข้อสงสัยในประเด็นดังกล่าว รวมทั้งให้คำแนะนำเบื้องต้นเรื่องของการรับประทานอาหาร ทั้งการงดแป้ง การแบ่งอาหารออกเป็นหลายมื้อ และการลดน้ำหนักแบบที่ไม่ต้องออกกำลังกาย?!

ซึ่งทั้งหมดนี้จะมีรายละเอียดอย่างไรบ้างนั้น เอาเป็นว่าเราไปดูคำตอบของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ กันเลยดีกว่า…

มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์

กินดึกอ้วนไหม กินดึกทำให้อ้วน ลดน้ำหนัก

กินดึกทำให้อ้วนจริงไหม ?
กินดึกไม่ทำให้อ้วน กินเยอะทำให้อ้วน แต่คนส่วนมากที่กินดึก อ้วนเพราะระหว่างวันทานเยอะอยู่แล้ว พอยิ่งอยู่ดึก ยิ่งทานเยอะ เลยมีความเกี่ยวโยงทำให้อ้วน

ไม่กินคาร์บ งดแป้ง ?
แป้งไม่ได้ทำให้อ้วน ทานเยอะทำให้อ้วน เพียงแต่อาหารส่วนมากที่เราทานเยอะ มีแป้งเป็นส่วยประกอบเสียส่วนใหญ่

ข้อดีของการซอยมื้ออาหารออกหลายๆ มื้อ คืออะไร ?
ในเชิงลดไขมัน ไม่มีข้อดีอะไรมากกว่าทานมื้อปกติครับ ตามความชอบและสะดวกได้เลยครับ บางวันผมทานมื้อเดียว บางวันผมทาน 5 มื้อ

อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่อยากออกกำลังกาย เริ่มจากอะไรดี ?
ทางเลือกเดียวที่เหลือคือ คุมปริมาณอาหาร ทำได้ แต่ไม่แนะนำ เพราะไม่ยั่งยืนครับ