ชายวัย 56 ปี หมดสติหลังอาบน้ำ หมอชี้เพราะอาบน้ำหลังกินข้าวทันที เช็ก 3 ช่วงเวลาที่ไม่ควรอาบน้ำ ใครทำอยู่ต้องระวัง

เว็บไซต์ docnhanh รายงานว่า ชายชาวจีน วัย 56 ปี เหงื่อออกมากหลังมื้ออาหาร เขาจึงรีบไปอาบน้ำ หลังจากนั้นเขารู้สึกวิงเวียนศีรษะและไม่สบาย ไม่กี่ชั่วโมงต่อมา ครอบครัวของเขาพบว่าเขาหมดสติอยู่บนเตียง จากการตรวจที่โรงพยาบาล แพทย์พบว่าเขาเป็นโรคหลอดเลือดสมอง หรือ สโตรก (Stroke)

แพทย์ที่โรงพยาบาลทั่วไปเซี่ยงไฮ้ ประเทศจีน ระบุว่า ในกรณีของผู้ชายรายนี้ การอาบน้ำหลังอาหารทันทีนั้นอันตรายมาก หลังจากรับประทานอาหาร หากคุณอาบน้ำทันที เลือดปริมาณมากจะทำหน้าที่บีบตัวกระเพาะอาหาร ทำให้สมองและหัวใจขาดออกซิเจน เมื่ออาการแย่ลง ความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะสมองตายก็จะเพิ่มขึ้นอย่างมาก

การอาบน้ำอย่างเหมาะสมไม่เพียงแต่ช่วยขจัดสิ่งสกปรกออกจากร่างกาย แต่ยังช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นอีกด้วย แต่การอาบน้ำไม่ถูกวิธีอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพและอาจส่งผลต่ออายุยืนยาวของคุณด้วย

3 ช่วงเวลาที่ไม่ควรอาบน้ำ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและจำเป็นต้องเปลี่ยนทันที

1. อาบน้ำทันทีหลังออกกำลังกาย

หลังจากออกกำลังกาย ร่างกายจะหลั่งเหงื่อออกมามาก ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว สิ่งแรกที่คุณนึกถึงคือการอาบน้ำที่เย็นและสะอาด อย่างไรก็ตาม นี่เป็นพฤติกรรมการอาบน้ำที่ไม่ดีซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

เพราะหลังจากออกกำลังกายเสร็จ ร่างกายยังคงเหงื่อออกและอุณหภูมิร่างกายสูง การอาบน้ำในเวลานี้จะทำให้ร่างกายถูกกระตุ้นด้วยน้ำ ส่งผลต่อความดันโลหิต และอาจถึงขั้นทำให้เลือดไปเลี้ยงไม่เพียงพอ และส่งผลร้ายแรงตามมา

หลังออกกำลังกาย คุณสามารถดื่มน้ำและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เพื่อลดความรู้สึกไม่สบายหลังออกกำลังกายแต่ละครั้ง รอให้ร่างกายของคุณแห้งและอุณหภูมิคงที่ก่อนอาบน้ำ

2. อาบน้ำทันทีหลังรับประทานอาหาร

การอาบน้ำทันทีหลังจากรับประทานอาหารเสร็จนั้นไม่ใช่นิสัยที่ดี ซึ่งจะส่งผลต่อการย่อยและการดูดซึมอาหาร หลังจากรับประทานอาหารแล้ว อาหารต้องใช้เวลาในการย่อยและดูดซึมสารอาหาร

การอาบน้ำทันทีหลังรับประทานอาหารจะทำให้เลือดไหลเวียนบนผิวหนังมากขึ้น ส่งผลให้ปริมาณเลือดที่ไปเลี้ยงระบบทางเดินอาหารลดลง ส่งผลต่อกระบวนการย่อยอาหารและการดูดซึม ทำให้ร่างกายดูดซึมได้ไม่ดี

3. อาบน้ำทันทีหลังดื่มแอลกอฮอล์

หลังจากดื่มแอลกอฮอล์ หลอดเลือดจะขยายตัวอย่างรวดเร็ว อัตราการเต้นของหัวใจก็เพิ่มขึ้นด้วย หลาย ๆ คนมักใช้น้ำที่มีอุณหภูมิค่อนข้างสูงในการอาบ ส่งผลให้อุณหภูมิผิวหนังเพิ่มขึ้นและการไหลเวียนของเลือดเร็วขึ้น ส่งผลให้อัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้น

การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วนี้จะทำให้ร่างกายมนุษย์ปรับตัวได้ยากในระยะเวลาอันสั้น ส่งผลให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ นอกจากนี้ หากอาบน้ำขณะเมาแล้วร่างกายจะไม่ตื่นตัว จะสูญเสียการทรงตัวและล้มลงได้ง่าย

หน้าร้อนอาบน้ำยังไงให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ?

• ไม่ควรอาบน้ำหลายครั้งต่อวัน ควรอาบน้ำเพียงวันละครั้งเท่านั้น หากร่างกายของคุณเหงื่อออกมาก คุณสามารถใช้ผ้าเช็ดตัวเช็ดเหงื่อออกเพื่อลดความรู้สึกไม่สบายได้
• ห้ามใช้น้ำร้อนหรือเย็นเกินไปในการอาบ อุณหภูมิที่เหมาะสม คือ น้ำอุ่น 20 – 25 องศาเซลเซียส
• เวลาอาบน้ำไม่ควรนานเกินไป ครั้งละ 15 – 20 นาทีเท่านั้น คุณควรอาบน้ำเพียง 5-10 นาทีเท่านั้น
• กลางคืนควรอาบน้ำก่อน 20.00 น. คุณไม่ควรอาบน้ำหลัง 22.00 น.
• หลังอาบน้ำควรหลีกเลี่ยงการนั่งตัวตรงหน้าพัดลมหรือเครื่องปรับอากาศที่เย็นเกินไป เพราะจะทำให้ร่างกายอ่อนแอได้ง่าย อาจเป็นหวัดหรือทำให้หลอดเลือดหดตัวกะทันหัน ความดันโลหิตสูง และอาจถึงขั้นเป็นโรคหลอดเลือดสมอง หรือ สโตรก (Stroke) และเสียชีวิตได้