อุทาหรณ์สำหรับคนชอบออกกำลังกายแบบหักโหมเกินไป ใครว่าเป็นเรื่องดี เมื่อชายคนหนึ่งออกกำลังกายทุกวันนาน 8 ปี สุดท้ายเป็นโรคข้อเสื่อมขั้นรุนแรง

เว็บไซต์ต่างประเทศ รายงานเรื่องราวน่าสลดใจของชายชาวจีนคนหนึ่งวัย 60 ปีอาศัยอยู่ในมณฑลเหอหนาน เผยว่า เขาออกกำลังกายตั้งแต่อายุ 40 ต้นๆ ต่อเนื่องมาจนถึงปัจจุบัน คิดว่าเพื่อสุขภาพที่ดีของตนเอง เขาจึงหักโหมออกกำลังวันละประมาณ 8 ชม. สุดท้ายร่างกายรับไม่ไหวกระดูกเริ่มเสื่อมและมีอาการปวดข้ออย่างรุนแรง

ชายคนนี้ เล่าอีกว่า ช่วงที่เขาออกกำลังกายอย่างหนักนั้น ตอนเช้าเขาจะวิ่ง เดิน และยืดกล้ามเนื้อประมาณ 2 ชม. 30 นาที จากนั้นเขาจะซิทอัพ 800 ครั้งต่อวัน และวิดพื้นอีกหลายร้อยครั้ง บางทีเขาจะไปเล่นแบดมินตันถ้ายังพอมีเวลาเหลือ ซึ่งเขาออกกำลังกายแบบนี้เป็นเวลานาน 20 ปี

ภาพประกอบ

จนกระทั่งเมื่อต้นเดือนมีนาคมที่ผ่านมา ชายคนนี้เริ่มรู้สึกปวดข้อเข่า และข้อศอกอย่างรุนแรง เขาเจ็บปวดอย่างมากจนไม่สามารถเคลื่อนไหวร่างกายได้ ในที่สุดครอบครัวของเขาต้องรีบนำส่งโรงพยาบาลศัลยกรรมกระดูกเพื่อรับการรักษา โดยแพทย์วินิจฉัยว่า ชายคนดังกล่าวเป็นโรคข้อเสื่อมรุนแรง ข้อศอกเสื่อมและโตผิดปกติ ซึ่งสาเหตุเกิดจากการที่เขาออกกำลังกายอย่างหักโหมมากเกินไป

ภาพประกอบ

ตามรายงานไม่ได้ระบุชัดเจนว่า ชายคนดังกล่าวประกอบชีพอะไร เพราะหากเป็นพนักงานทั่วไปไม่น่าจะสามารถออกกำลังกายหักโหมได้นานขนาดนี้ โดยไม่คำนึงถึงขีดจำกัดของร่างกายตนเอง

นอกจากนี้ ผู้อำนวยการของโรงพยาบาลดังกล่าว ได้ออกมาย้ำเตือนพร้อมแนะนำกับประชาชนทุกคนว่า การออกกำลังกายควรทำอย่างพอประมาณ โดยควรจะเริ่มจากการออกกำลังกายเบาๆ หรือเล่นกีฬาที่เราชื่นชอบ สำหรับคนทั่วไปนั้นการออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง ครั้งละ 1-1 ชม. 30น. ถือเป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุด

ภาพประกอบ

ภาพประกอบ