เป็นอีกหนึ่งหัวข้อที่มีแฟนๆ ส่งข้อความเข้ามาถามไถ่อยู่ตลอด…ตลอด สำหรับการ งดรับประทานอาหาร ว่าระหว่าง มื้อเช้า กับ มื้อเย็น ช่วงเวลาไหนทำให้รูปร่างผอมลงเร็วกว่ากัน !?

ล่าสุดเทรนเนอร์หนุ่มซุปตาร์ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ กูรูด้านสุขภาพอันดับต้นๆ ของวงการ ก็ได้ทำคลิปไขข้อข้องใจนี้ผ่านช่องทางติ๊กต๊อก @Micsofficialth ด้วยการให้ข้อมูลความรู้เข้าใจง่าย และใช้ได้จริง

ซึ่งการลดมื้ออาหารมื้อไหนจะส่งผลต่อรูปร่างมากกว่ากันนั้น เอาเป็นว่าเราไปฟังคำตอบนี้จาก มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ เลยดีกว่า

มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์

งดอาหารมื้อไหน ผอมไวกว่า?

“ระหว่างงดมื้อเช้า กับ งดมื้อเย็น แบบไหนผอมกว่ากัน ยกตัวอย่างง่ายๆ ครับ คน 2 คน ทาน 2,000 แคลลอรี่ เท่ากัน คนหนึ่งทานเช้า กลางวัน อีกคนหนึ่งทานแค่กลางวัน เย็น แต่พลังงานเท่ากัน ถ้าเขาเผาผลาญออกไปเท่ากับที่เขาทานเข้ามา ก็จะทำให้น้ำหนักตัวคงที่ครับ 

สิ่งที่เราต้องเข้าใจนะครับ ตัวแปรสำคัญที่สุดว่าน้ำหนักจะเพิ่มขึ้น เท่าเดิม หรือลดลง อยู่ที่ Calories Balance นะครับ นั่นแปลว่า ต่อให้คุณงดมื้อเช้า ถ้าคุณทานกลางวัน และเย็นมาก น้ำหนักก็จะเพิ่มขึ้นอยู่ดี

และในทางกลับกันนะครับ ถ้าคุณงดมื้อเย็น ทานเช้า และกลางวันมาก น้ำหนักตัวก็เพิ่มขึ้นได้เหมือนกัน ไม่ว่าจะงดมื้อไหน ทานกี่มื้อ เลือกรูปแบบที่เราทำได้เป็นอย่างสม่ำเสมอครับ”

ขอบคุณข้อมูล TikTok @Micsofficialth

• กินดึกทำให้อ้วน จริงมั้ย? เฉลยแล้ว เข้าใจง่าย โดย มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์