นอนติดเตียง ไม่อยากลุกจากเตียง อยากทำทุกอย่างบนเตียง ระวังเป็นโรคเสพติดการนอนหรือ Clinomania อาการนี้จะเป็นยังไง สังเกตอย่างไร เรามีสรุปสั้นๆ มาฝากกัน
- Clinomania โรคเสพติดการนอน คืออะไร?
Clinomania นั้นสามารถแยกออกได้เป็นสองคำ คือ CLINO แปลว่า BED หรือที่นอน และ MANIA แปลว่า ADDICT หรือการเสพติด จึงแปลได้ตรงตัวว่า อาการเสพติดที่นอนหรือการนอน
Clinomania จัดอยู่ในกลุ่มโรควิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับโรควิตกกังวลอื่นๆเช่น โรคซึมเศร้า โรคจิตเภท จากการศึกษาเบื้องต้นพบว่าเกี่ยวข้องกับสารที่มีชื่อว่าโดปามีน สารที่ควบคุมอารมณ์และความรู้สึก เมื่อมีอาการจะทำให้รู้สึกอยากอยู่แต่บนเตียงนอน
- สังเกตอาการ Clinomania เบื้องต้น
ลองสังเกตอาการเหล่านี้ในเบื้องต้นที่อาจจะเป็นสัญญาณของการเสพติดการนอนหลับ
- ชอบนอนหลับ (คือไม่อยากทำอะไร นอนอย่างเดียว ว่างก็นอน)
- เมื่อไรก็ตามที่ตื่นนอนสิ่งที่อยากทำคือกลับไปที่เตียง
- เวลาที่ดีที่สุดคือเวลาที่อยู่บนเตียง
- ทำทุกกิจกรรมบนเตียง เช่น การกิน การดื่ม ทำงาน อ่านหนังสือ
- รู้สึกนอนไม่เพียงพอแม้จะนอนไปแล้วกว่า 12 ชั่วโมง
- หากมีอาการดังกล่าวควรทำอย่างไร
แน่นอนว่าอาการเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้ และก็อาจจะเป็นเพียงความชอบหรือการอยากพักผ่อนของเรา เบื้องต้นลองสังเกตตัวเองดูก่อน ลองออกกำลังกาย ปรับเวลา ทานอาหารที่มีประโยชน์ และดีที่สุดคือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือจิตแพทย์เพื่อได้รับคำแนะนำที่ถูกต้องต่อไป
