หมอเตือน งดทานอาหาร 5 ชนิดนี้หลังมีเซ็กซ์ ไม่งั้นจะเหนื่อยมากขึ้นเป็น 2 เท่า และเสี่ยงเป็นโรคทางเดินปัสสาวะ

คนส่วนใหญ่มักให้ความสำคัญกับการกินก่อนมีความสัมพันธ์ แต่ลืมไปว่าหลังจากนั้นร่างกายก็ต้องการพลังงานและอยู่ในภาวะที่อ่อนไหวมากเช่นกัน

กิจกรรมบนเตียง จริง ๆ แล้วใช้พลังงานมากกว่าที่คุณคิด ผู้เชี่ยวชาญเผยว่า ในการมีเพศสัมพันธ์ ผู้ชายเผาผลาญพลังงานเฉลี่ย 101 แคลอรี ส่วนผู้หญิงประมาณ 69 แคลอรี ด้วยเหตุนี้ หลังเสร็จสิ้นกิจกรรม ร่างกายจึงมักอ่อนล้าและต้องการพลังงานเสริม อย่างไรก็ตาม ไม่ควรกินอะไรก็ได้ทันทีหลังจากนั้น

5 อาหารที่ไม่ควรกินหลังมีเซ็กซ์

ดร.เฉิง เว่ยหมิง แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านทางเดินปัสสาวะจากโรงพยาบาลเป่ยเหลียนเหอ ของไต้หวัน เตือนว่า “อาหารทุกชนิดไม่ได้เหมาะสำหรับการรับประทานหลังมีความสัมพันธ์ หากเลือกผิดไม่เพียงทำให้เหนื่อยมากขึ้น แต่ยังเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ รวมถึงปัญหาสุขภาพในผู้ชายและผู้หญิง”

โดยเธอแนะนำให้หลีกเลี่ยง 5 ประเภทอาหารสำคัญ ได้แก่

• อาหารทอดและอาหารรสจัด

อาหารที่มีน้ำมันเยิ้มและรสเผ็ดร้อนอาจทำให้คุณยิ่งอ่อนล้าแทนที่จะฟื้นฟูพลังงาน ไขมันอิ่มตัวและเครื่องเทศร้อนแรงอาจทำให้ท้องอืด ย่อยยาก และรบกวนการนอนหลับ ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการฟื้นฟูร่างกายหลังมีความสัมพันธ์ นอกจากนี้ หากทำความสะอาดไม่เพียงพอหลังรับประทานอาหารเหล่านี้ ยังเสี่ยงต่อการติดเชื้อบริเวณจุดซ่อนเร้นและโรคทางเดินปัสสาวะอีกด้วย

• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

หลายคนมักดื่มแอลกอฮอล์เพื่อยืดเวลาความสัมพันธ์หรือผ่อนคลายหลังเสร็จกิจ แต่กลับส่งผลเสียมากมาย แอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดน้ำ เพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ทำให้ช่องคลอดแห้งในผู้หญิง และเกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศในผู้ชาย นอกจากนี้ยังรบกวนการนอน ส่งผลเสียต่อฮอร์โมน และอาจทำให้กลับเข้าสู่กิจกรรมอย่างขาดการควบคุม ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อในระบบสืบพันธุ์ทั้งชายและหญิง

• อาหารเย็นจัด เช่น น้ำแข็งและไอศกรีม

หลังมีความสัมพันธ์ ร่างกายมักร้อนและมีเหงื่อออก ทำให้หลายคนอยากดื่มน้ำเย็นหรือกินไอศกรีมเพื่อลดความกระหาย แต่ระบบย่อยอาหารยังไม่พร้อมรับความเย็นฉับพลัน ซึ่งอาจทำให้ปวดท้อง ระบบย่อยแปรปรวน หรือเกิดการระคายเคืองเยื่อบุกระเพาะอาหารได้ โดยเฉพาะผู้หญิง หากรับประทานของเย็นทันที อาจส่งผลต่อมดลูกและเปลี่ยนสมดุลในช่องคลอด เพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ

• กาแฟและชา

คาเฟอีนในกาแฟและชาสามารถช่วยให้ตื่นตัว แต่กลับขัดขวางการพักผ่อนและฟื้นฟูร่างกาย โดยกระตุ้นฮอร์โมนความเครียดอย่างคอร์ติซอล รบกวนการนอน และทำให้ฮอร์โมนแปรปรวน หากดื่มบ่อยอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพระบบสืบพันธุ์ทั้งในผู้ชายและผู้หญิง

พิซซ่า มันฝรั่งทอด และขนมหวานต่าง ๆ ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีหลังมีความสัมพันธ์ อาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยน้ำตาลและแป้งขัดขาว ซึ่งทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูง ส่งผลให้รู้สึกอ่อนเพลียและหมดแรง อีกทั้งยังเสี่ยงต่ออาการท้องอืด ย่อยยาก ทำให้ร่างกายยิ่งหนักแทนที่จะฟื้นพลัง

picjumbo.com

กินอะไรหลังมีความสัมพันธ์เพื่อฟื้นฟูร่างกายให้ดียิ่งขึ้น?

ดร.เฉิง เว่ยหมิง แนะนำว่าหลังจากมีความสัมพันธ์ ควรดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอเพื่อชดเชยการสูญเสียน้ำและลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ หากต้องการเติมพลัง ลองเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เช่น

• ผลไม้สด เช่น กล้วย แตงโม อะโวคาโด ช่วยเติมน้ำและเสริมวิตามิน
• ถั่วต่าง ๆ อัลมอนด์ วอลนัต ให้ไขมันดีและโปรตีน
• โปรตีนคุณภาพสูง เช่น โยเกิร์ต ปลาแซลมอน ถั่วเหลือง หรือเนื้อไก่ไม่ติดมัน ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
• ข้าวโอ๊ตและมันเทศ ช่วยรักษาระดับพลังงานโดยไม่ทำให้รู้สึกหนักท้อง

ทั้งนี้ การเลือกอาหารที่เหมาะสมหลังมีความสัมพันธ์ ไม่เพียงช่วยให้ฟื้นตัวได้เร็วขึ้น แต่ยังลดความเสี่ยงต่อโรคทางเดินปัสสาวะ พร้อมส่งเสริมสุขภาพและชีวิตคู่ที่มีคุณภาพยิ่งขึ้น