อาจารย์หมอสุรัตน์ เตือน คนนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง เสี่ยงอัมพาต 82% แนะให้ทำวิธีนี้ช่วงกลางวัน ช่วยลดความเสียงได้

(9 ก.พ.68) ผศ.นพ.สุรัตน์ ตันประเวช แพทย์เชี่ยวชาญด้านสมองและระบบประสาท เปิดเผยผ่านเพจเฟซบุ๊ก “สาระสมองกับ อจ.หมอสุรัตน์” ว่า… 

“ใครนอน

การนอนหลับน้อย กับความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง ในผู้ที่มีภาวะเมตาบอลิกซินโดรม 

การศึกษานี้พบว่า การนอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืน เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองอย่างมีนัยสำคัญ โดยเฉพาะใน ผู้หญิง, ผู้ที่มีอายุ 45–65 ปี และผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูง 

ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้น ดังนี้ 

• นอน ≤6 ชั่วโมง/คืน → ความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 65% (HR = 1.65) 

• นอนรวม

•  นอน ≤6 ชั่วโมง + ไม่นอนกลางวัน → ความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 82% (HR = 1.82) 

ข้อสรุป 

• การนอนหลับสั้น เป็นปัจจัยเสี่ยงอิสระของโรคหลอดเลือดสมอง โดยเฉพาะในกลุ่มที่มีภาวะเมตาบอลิกซินโดรม 

• การงีบหลับ (1–60 นาที) อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองในผู้ที่นอนหลับไม่เพียงพอ 

• การดูแลสุขภาพการนอน เป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง โดยเฉพาะในกลุ่มเสี่ยง  

สุขภาพการนอน #ป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง #เมตาบอลิกซินโดรม”