ไม่มีอะไรทำลายความสุขจากการอาบน้ำอุ่นๆ เท่ากับความหนาวเย็นที่ตามมาหลังอาบน้ำเสร็จ ความรู้สึกเมื่อต้องเผชิญกับอากาศเย็นยะเยือกหลังจากก้าวออกมาจากห้องน้ำนั้นช่างน่าอึดอัดใจ แต่ก็มีวิธีมากมายที่จะช่วยให้คุณรู้สึกอบอุ่นได้หลังอาบน้ำเสร็จ

วิธีรักษาความอุ่นหลังอาบน้ำเย็น

1.ทำให้ห้องน้ำอุ่น

วางอุปกรณ์กันลมใต้ประตูห้องน้ำ หากใต้ประตูห้องน้ำของคุณมีช่องว่างขนาดใหญ่ ความร้อนจะสามารถเล็ดลอดออกไปได้ เนื่องจากพลังงานความร้อนจะไหลจากบริเวณที่มีอุณหภูมิสูงไปยังบริเวณที่มีอุณหภูมิต่ำ คุณสามารถหยุดยั้งการสูญเสียความร้อนอันมีค่านี้ได้โดยการซื้อ “อุปกรณ์กันลม” หรือ “ถุงเท้าประตู” จากร้านขายอุปกรณ์ตกแต่งบ้าน หรือคุณสามารถใช้พรมอาบน้ำหรือผ้าขนหนูสำรองที่วางอยู่ข้างประตู โดยม้วนขึ้นและวางไว้ที่ช่องว่างใต้ประตู (อ้างอิง 1) แม้ว่าจะไม่จำเป็นสำหรับทุกห้องน้ำ แต่การปิดกั้นช่องว่างใต้ประตูที่เกิดลมรั่วอาจมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับห้องน้ำขนาดเล็กหรือห้องน้ำที่เปิดออกสู่ห้องและทางเดินที่เย็นจัด

2.เตรียมผ้าเช็ดตัวและเสื้อผ้าของคุณ

ใช้ผ้าขนหนูแยกสำหรับผมและตัว วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันตัวเองจากความหนาวเย็นคือการเช็ดตัวให้แห้งโดยเร็วที่สุด การเช็ดผมอาจทำให้ผ้าขนหนูเปียกชื้นและไม่สามารถซับน้ำจากตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ การเตรียมผ้าขนหนูไว้ 2 ผืน จะช่วยให้ทั้งผมและตัวของคุณแห้งสบาย หากคุณมีผมสั้น ผ้าขนหนูขนาดเล็กก็เพียงพอสำหรับเช็ดผม แต่ถ้าคุณมีผมยาวมาก คุณอาจต้องใช้ผ้าขนหนูหลายผืนในการเช็ดผม ในวันที่อากาศหนาวจัด การลงทุนกับผ้าขนหนูเพิ่มสักหน่อยก็คุ้มค่า

ผ้าขนหนูไมโครไฟเบอร์ที่มีคุณสมบัติซับน้ำสูงก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีสำหรับผมยาว หากคุณกังวลเรื่องการใช้ผ้าขนหนูจำนวนมาก ลองพิจารณาการสระผมให้น้อยลง ผู้คนส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องสระผมทุกวัน

อุ่นผ้าขนหนูของคุณ: ผ้าขนหนูที่อบอุ่นจะทำให้ร่างกายของคุณอบอุ่นตามไปด้วย! หากคุณมีเครื่องอบผ้าที่บ้าน ลองนำผ้าขนหนูเข้าไปอบด้วยความร้อนสูงสักครู่ก่อนอาบน้ำ หรือคุณสามารถซื้ออุปกรณ์อุ่นผ้าขนหนู หรือราวแขวนผ้าขนหนูแบบมีฮีตเตอร์ได้ตามร้านขายอุปกรณ์ตกแต่งบ้าน

แขวนผ้าขนหนูให้ใกล้ฝักบัวที่สุด หากคุณสามารถแขวนผ้าขนหนูพาดไว้บนผ้าม่านอาบน้ำโดยไม่ให้เปียก ก็จะเป็นวิธีที่ดีที่สุด แต่การแขวนไว้บนราวแขวนผ้าใกล้ๆ ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งเช่นกัน นอกจากจะช่วยให้ผ้าขนหนูอบอุ่นแล้ว ยังทำให้คุณหยิบมาเช็ดตัวได้สะดวกหลังอาบน้ำเสร็จ

เตรียมเสื้อผ้าและชุดคลุมอาบน้ำไว้ใกล้ๆ ฝักบัว นอกจากผ้าขนหนูแล้ว คุณยังสามารถนำเสื้อผ้าที่ต้องการใส่หลังอาบน้ำ เช่น ชุดคลุมอาบน้ำ หรือชุดนอน มาวางไว้ใกล้ๆ ฝักบัวได้อีกด้วย ความร้อนจากการอาบน้ำจะช่วยให้เสื้อผ้าของคุณอบอุ่นขึ้น ทำให้คุณรู้สึกสบายตัวมากยิ่งขึ้นเมื่อสวมใส่

3.การอาบน้ำของคุณ

ปรับอุณหภูมิของน้ำให้ร้อนที่สุดเท่าที่คุณทนได้

คุณควรปรับอุณหภูมิของน้ำให้ร้อนที่สุดเท่าที่ร่างกายจะรับได้ โดยที่ยังรู้สึกสบายตัว อุณหภูมิที่สูงขึ้นจะทำให้เกิดไอน้ำมากขึ้น และไอน้ำจะช่วยรักษาความร้อนภายในห้องน้ำให้อบอุ่น

เปิดประตูหรือม่านอาบน้ำเล็กน้อยก่อนจบการอาบน้ำ

การเปิดประตูหรือม่านอาบน้ำออกเล็กน้อยก่อนจะอาบน้ำเสร็จ จะช่วยให้ไอน้ำจากการอาบน้ำกระจายออกไปในห้องน้ำได้มากขึ้น แม้ว่าคุณอาจรู้สึกเย็นขึ้นเล็กน้อยในตอนแรก แต่การทำเช่นนี้จะช่วยเตรียมร่างกายของคุณให้พร้อมรับกับอุณหภูมิที่เย็นลงของห้อง นอกจากนี้ ยังช่วยให้อากาศในห้องอบอุ่นขึ้นเล็กน้อย ช่วยป้องกันไม่ให้คุณรู้สึกหนาวเย็นเมื่อก้าวออกจากห้องน้ำ

อยู่ภายในห้องน้ำให้นานที่สุดหลังอาบน้ำเสร็จ

ไอน้ำจะช่วยให้คุณรู้สึกอบอุ่นนานขึ้นและให้ร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับอุณหภูมิภายนอกได้อย่างช้าๆ คุณสามารถใช้เวลานี้ในห้องน้ำทำอย่างอื่น เช่น แปรงฟัน เมื่อคุณออกจากห้องน้ำ คุณจะพร้อมเผชิญหน้ากับความหนาวเย็นของฤดูหนาวได้ดีขึ้น

• “น้ำอุ่น” กับ “น้ำเย็น” อาบน้ำแบบไหนดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน
• 6 ประโยชน์จากการอาบน้ำเย็น ฝืนสักนิด ถ้าติดอาบน้ำอุ่น แล้วจะรู้ว่าคุ้มจริง