เตือนแล้วนะ! งดทานอาหาร 5 ชนิดนี้หลังมีเซ็กส์ ถ้าไม่อยากเหนื่อยเป็นสองเท่า และเสี่ยงเป็นโรคทางเดินปัสสาวะ

การทำ “เรื่องนั้น” เป็นกิจกรรมที่ใช้พลังงานมากกว่าที่คิด โดยผู้ชายจะเผาผลาญพลังงานประมาณ 101 แคลอรี ส่วนผู้หญิงประมาณ 69 แคลอรี หลังจากนั้นร่างกายมักจะรู้สึกเหนื่อยและต้องการเติมพลัง แต่ไม่ใช่ว่าเราจะกินอะไรก็ได้หลังจากทำ”เรื่องนั้น” เนื่องจากร่างกายยังอ่อนไหวมาก

ดร.เฉิง เหว่ยหมิง แพทย์ทางเดินปัสสาวะจากโรงพยาบาลหลี่เอินเหอ เมืองไทเป ไต้หวัน ได้เตือนว่า “ไม่ใช่อาหารทุกชนิดที่เหมาะสมในการทานหลังจากมีเพศสัมพันธ์ หากเลือกผิด คุณจะไม่เพียงแค่รู้สึกเหนื่อยมากขึ้น แต่ยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคทางเดินปัสสาวะ โรคทางเพศชาย หรือโรคทางเพศหญิงอีกด้วย”

โดยอาหารและเครื่องดื่ม 5 ชนิด ที่คุณหมอแนะนำว่าควรหลีกเลี่ยงหลังจากทำ “เรื่องนั้น” มีดังนี้

อาหารทอดหรือเผ็ด

อาหารที่มีน้ำมันมากหรือรสชาติเผ็ด จะทำให้รู้สึกเหนื่อยมากขึ้น และอาจทำให้ท้องอืด หรือส่งผลกระทบต่อลำไส้ ซึ่งจะกระทบต่อการนอนหลับที่สำคัญในการฟื้นฟูพลังงาน

แอลกอฮอล์

การดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ และเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ รวมถึงทำให้การนอนหลับไม่ดี และส่งผลต่อฮอร์โมนด้วย

อาหารเย็นจัด

เช่น น้ำแข็ง หรือไอศกรีม หลังจากทำ “เรื่องนั้น” ร่างกายมักจะร้อนและเหงื่อออกมาก ทำให้บางคนอยากดื่มน้ำเย็นหรือกินไอศกรีม แต่การกินของเย็นอาจทำให้ท้องปวด และกระเพาะอาหารอาจได้รับผลกระทบ

กาแฟและชา

คาเฟอีนในกาแฟและชาอาจทำให้รู้สึกตื่นตัว แต่ก็จะขัดขวางการพักผ่อน และทำให้เกิดความเครียด รวมทั้งความไม่สมดุลของฮอร์โมน

อาหารขยะที่มีแป้งขัดสี

เช่น พิซซ่า หรือมันฝรั่งทอด อาหารเหล่านี้อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น  ทำให้รู้สึกเหนื่อยและท้องอืด

ในทางตรงกันข้าม อาหารที่ควรเลือกทานหลังจาก “เรื่องนั้น” เพื่อฟื้นฟูสภาพร่างกาย ได้แก่

• ผลไม้สด (กล้วย, แตงโม, อะโวคาโด) เพื่อเติมน้ำและวิตามิน
• ถั่วต่างๆ (อัลมอนด์, วอลนัต) เพื่อเพิ่มไขมันดีและโปรตีน
• โปรตีนคุณภาพสูง เช่น โยเกิร์ต, ปลาแซลมอน, ถั่วเหลือง, เนื้อไก่ไม่ติดมัน
• ข้าวโอ๊ตหรือมันหวาน เพื่อคงพลังงานโดยไม่ทำให้ท้องอืด

การเลือกกินอาหารที่เหมาะสมหลังจาก “เรื่องนั้น” จะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้น และลดความเสี่ยงจากการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ ทำให้ร่างกายแข็งแรงและชีวิตเพศที่ดีขึ้น

• หมอเตือนแล้ว! หลังมีเซ็กซ์ 3 สิ่งที่ผู้ชาย “ไม่ควร” รีบทำ รวมทั้งเข้าห้องน้ำ อันตรายกว่าที่คิด
• เลี่ยงได้เลี่ยง! 4 มื้อเช้าที่ “ชวนป่วย” บำรุงเซลล์มะเร็งแบบเงียบๆ หลายคนกินไม่รู้ตัว