ฮาจีวอน (Ha Ji Won) นักแสดงชื่อดังชาวเกาหลีใต้ วัย 46 ปี นอกจากชื่อเสียงด้านบทบาทการแสดงและพรสวรรค์การแสดงระดับแนวหน้า มีผลงานสร้างความประทับใจแฟนๆ ทั้งเกาหลีและไทย ไม่ว่าจะเป็น  Secret Garden เสกฉันให้เป็นเธอ, Empress Ki (กีซึงนัง จอมนางสองแผ่นดิน), The King 2 Hearts วุ่นรัก 2 แผ่นดิน ฯลฯ เธอยังคงทำให้ผู้คนประทับใจในความงามที่สดใสและรูปร่างที่ดูอ่อนกว่าวัย

เคล็ดลับดูแลสุขภาพและรูปร่างของฮาจีวอน

ฮาจีวอนให้ความสำคัญกับการรักษารูปร่างและสุขภาพเมื่อเลือกเดินสายอาชีพการแสดง เธอปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพอย่างเคร่งครัด  นักแสดงสาวต้องทำงานข้ามคืนบ่อยครั้งและพักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลให้ร่างกายอ่อนล้าง่าย เธอออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อรักษารูปร่าง ลดน้ำหนัก และทำให้รู้สึกสุขภาพดีและดูอ่อนเยาว์

นอกจากนี้ ฮาจีวอนยังเผยว่าเธอมักบริโภคผลไม้ ถั่ว และโยเกิร์ต เพื่อเสริมสารอาหารที่ร่างกายต้องการ กล่องอาหารกลางวันของเธอที่แม่เตรียมให้อย่างพิถีพิถันช่วยให้เธอได้รับสารอาหารครบถ้วนและควบคุมปริมาณแคลอรีได้อย่างเหมาะสม

“เครื่องดื่มราคาถูก” ที่ช่วยรักษารูปร่างของฮาจีวอน

นอกจากการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพแล้ว ฮาจีวอนยังเผยว่าเธอดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำเพื่อช่วยล้างสารพิษในร่างกายและบำรุงผิว น้ำมะนาวช่วยล้างสารพิษได้ดี สนับสนุนการลดไขมัน และช่วยให้ผิวเรียบเนียนสดใสพร้อมรูปร่างที่สมส่วน

ประโยชน์ของน้ำมะนาว

น้ำมะนาวนอกจากจะเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่ทำได้ง่ายแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายด้าน โดยเฉพาะการสนับสนุนการดูแลรูปร่างและผิวพรรณ งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้นยืนยันถึงคุณประโยชน์ของน้ำมะนาว เช่น:

• ช่วยลดน้ำหนัก:
  งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition (2008) พบว่าโพลีฟีนอลจากเปลือกมะนาวช่วยลดการสะสมของไขมันและเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักเมื่อควบคู่กับการรับประทานอาหารสุขภาพ

• ลดความอยากอาหาร:
  การดื่มน้ำมะนาวก่อนมื้ออาหารช่วยสร้างความรู้สึกอิ่ม และช่วยลดความอยากของหวาน

• ต่อต้านริ้วรอย:
  งานวิจัยใน Nutrients (2017) ยืนยันว่าวิตามินซีในมะนาวเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายของแสงแดดและลดการเกิดริ้วรอย

• ช่วยรักษาสิว:
  กรดซิตริกในมะนาวมีคุณสมบัติฆ่าเชื้อ ช่วยทำความสะอาดรูขุมขน ลดสิว และลดการอักเสบของผิว

ข้อควรระวังในการดื่มน้ำมะนาว

• ไม่ควรดื่มมากเกินไป: น้ำมะนาวที่เข้มข้นเกินไปอาจทำให้กระเพาะระคายเคืองหรือกัดกร่อนฟัน
• ป้องกันการกัดกร่อนของฟัน: ใช้หลอดดูดและบ้วนปากด้วยน้ำสะอาดหลังดื่ม
• ไม่ควรดื่มตอนท้องว่าง: อาจทำให้ระคายเคืองกระเพาะสำหรับผู้ที่มีปัญหากระเพาะอาหาร
• ปริมาณที่เหมาะสม: ดื่มน้ำมะนาวเจือจาง 1-2 แก้วต่อวันในช่วงเช้าหรือระหว่างมื้ออาหารเพื่อช่วยย่อยอาหารและให้พลังงานที่ดีขึ้น