คนไทยก็ควรรู้ ผลวิจัยสหรัฐฯ ระบุ “ดูทีวี” เพิ่มเสี่ยงเสียชีวิตเป็น 2 เท่า ย้ำสัญญาณเตือน “สีแดง” ห้ามดูเกินเวลานี้โดยเด็ดขาด!

จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารสมาคมโรคหัวใจแห่งอเมริกา ซึ่งได้วิเคราะห์สุขภาพของผู้คนมากกว่า 13,000 คนที่มีสุขภาพดี โดย 60% เป็นผู้หญิง และมีอายุเฉลี่ย 37 ปี การศึกษานี้พบว่าผู้ที่มีพฤติกรรมการ “ดูทีวีมากเกินไป” มีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตสูงเป็น 2 เท่า เมื่อเทียบกับผู้ที่ดูทีวีไม่เกิน 1 ชั่วโมง หรือดูน้อยกว่านั้นในแต่ละวัน

ผลการศึกษาชี้ให้เห็นว่า ผู้ที่ดูทีวีมากเกินไปมีความเสี่ยงที่จะ “เสียชีวิตก่อนวัยอันควร” สูงเป็นสองเท่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ดูทีวีแค่ 1 ชั่วโมงหรือไม่เกินนั้นในแต่ละวัน โดยนักวิทยาศาสตร์แนะนำว่าไม่ควรดูทีวีเกิน 3 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งเป็นระดับที่ถือว่าเป็นสัญญาณเตือนสีแดงสำหรับผู้ที่มีพฤติกรรมดูทีวีมากเกินไปในแต่ละวัน

อย่างไรก็ตาม การดูทีวีไม่ได้เป็นสาเหตุโดยตรงที่ทำให้เสียชีวิต แต่ยังขึ้นอยู่กับปัจจัยอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง ด้วยการใช้ชีวิตที่ขาดการเคลื่อนไหว และการสัมผัสกับแสงสีฟ้ามากเกินไป ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคอ้วน และมะเร็ง ซึ่งอาจนำไปสู่การเสียชีวิตก่อนวัยอันควร จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่า การนั่งหน้าจอไม่เกิน 2 ชั่วโมงต่อวัน จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหัวใจถึง 48% ส่วนผู้ที่สัมผัสกับหน้าจอมากกว่านั้นจะมีความเสี่ยงสูงถึง 125%

พฤติกรรมที่ไม่ดีในการดูทีวีที่ทุกคนควรหลีกเลี่ยง

การสัมผัสกับแสงสีฟ้ามากเกินไป

การสัมผัสแสงสีฟ้าอย่างต่อเนื่อง และในระยะที่ไม่เหมาะสม อาจส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างมาก แสงสีฟ้าจะทำให้เกิดความเสียหายกับเซลล์ตาและสมอง เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคตาต่างๆ เช่น สายตาสั้น และสายตาเอียง รวมถึงเร่งกระบวนการชราของร่างกายด้วย

การดูทีวีไปพร้อมกับการกิน

การดูทีวีไปพร้อมกับการกินอาจส่งผลกระทบต่อระบบการย่อยอาหาร ทำให้ขาดความรู้สึกอิ่มและทำให้กินมากขึ้น นอกจากนี้ การดูทีวีขณะกินยังลดประสิทธิภาพในการดูดซึมสารอาหารของร่างกายด้วย

การเปิดทีวีขณะนอนหลับ

พฤติกรรมการเปิดทีวีขณะนอนหลับที่ดูเหมือนจะไม่มีผลเสียอะไร แต่จริงๆ แล้วสามารถทำให้เกิดผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพได้ การเปิดทีวีจะทำให้นอนหลับไม่ลึก การนอนหลับไม่เพียงพอเป็นประจำจะส่งผลเสียต่อร่างกายและจิตใจ การเปิดทีวีขณะนอนหลับยังหมายความว่าจะต้องสัมผัสกับแสงสีฟ้าในขณะที่หลับ ซึ่งจะยับยั้งการผลิตฮอร์โมนเมลาโทนิน และทำให้สมองคิดว่าไม่ได้อยู่ในสภาวะพักผ่อน ส่งผลให้การนอนหลับเป็นไปได้ยาก การนอนหลับที่ไม่มีคุณภาพสามารถนำไปสู่โรคร้ายแรงต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูง, การสูญเสียความจำ, ความเครียดเรื้อรัง, โรคหัวใจและหลอดเลือด เป็นต้น

นอกจากนี้ ผลเสียจากการดูทีวีมากเกินไปจะเห็นได้ชัดเจนโดยเฉพาะในเด็ก เมื่อเด็กเรียนรู้พฤติกรรมจากรายการโทรทัศน์และภาพยนตร์ รวมถึงข้อมูลเชิงลบที่ถูกถ่ายทอดไปด้วย เด็กจะค่อยๆ สูญเสียความสามารถในการมุ่งมั่นและพบกับความยากลำบากในการเรียนรู้มากขึ้น การให้เด็กดูทีวีบ่อยๆ ยังอาจนำไปสู่โรคเกี่ยวกับสายตา เช่น ความผิดปกติของการมองเห็น และความผิดปกติในการหักเหของแสง

• หนุ่มอับอาย เข้าห้องฉุกเฉินเพราะ “เจ้าโลก” แข็งไม่ยอมสงบ อึ้งหมอชี้สาเหตุ อาหารเมนูนี้!
• พนง.อายุน้อย ล้มตึงเป็นอัมพาต เพราะ 2 เมนูโปรด หมอเตือนหนุ่ม-สาว กินแทบทุกคน!