ดาราสาวตำนานยุค 80 เผยเคล็ดลับสวยอมตะ เลิกกิน "ข้าว" ชนิดนี้ มาเกือบ 40 ปีแล้ว

Home » ดาราสาวตำนานยุค 80 เผยเคล็ดลับสวยอมตะ เลิกกิน "ข้าว" ชนิดนี้ มาเกือบ 40 ปีแล้ว
ดาราสาวตำนานยุค 80 เผยเคล็ดลับสวยอมตะ เลิกกิน "ข้าว" ชนิดนี้ มาเกือบ 40 ปีแล้ว

ดาราสาวตำนานยุค 80 เผยเคล็ดลับสวยอมตะในวัย 61 ปี เลิกกิน “ข้าว” ชนิดนี้ มาเกือบ 40 ปีแล้ว

Diem My หรือที่รู้จักในชื่อ Diem My 6x เป็นหนึ่งในไอคอนความงามที่โดดเด่นของวงการภาพยนตร์เวียดนามในยุค 80 และ 90 เธอสร้างความประทับใจผ่านภาพยนตร์คลาสสิก เช่น Behind the War, Secret of the Forbidden City, และ White Flower River

แม้จะอยู่ในวงการบันเทิงมานานกว่า 30 ปี เดี่ยมมี่ยังคงทำให้หลายคนชื่นชมในความงามและความอ่อนเยาว์ที่ไร้กาลเวลา

1. เกือบ 40 ปีที่ไม่กินข้าวขาว

“ร่างกายที่ขาดสารอาหารและซีดเซียวไม่สามารถงดงามหรือคงความงามได้” เดี่ยมมี่กล่าว

หนึ่งในนิสัยพิเศษของเธอคือ การไม่กินข้าวขาวมานานเกือบ 40 ปี ซึ่งเธอทำมาตั้งแต่ยังสาว โดยเธอเน้นรับสารอาหารจาก

  • ผักและผลไม้: แหล่งวิตามินและไฟเบอร์ที่ช่วยบำรุงผิวพรรณและสุขภาพ
  • โปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ: เน้นปลาอบนึ่งและเนื้อย่าง พร้อมหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและคอเลสเตอรอลสูง

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ: หากอยากลดน้ำหนัก อาจเปลี่ยนข้าวขาวเป็นข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต มันหวาน หรือควินัว เพื่อให้ร่างกายมีพลังงานเพียงพอ

2. ดื่มนมและเสริมอาหารทุกวัน

เพื่อป้องกันความชราและรักษาผิวให้กระชับ เดี่ยมมี่มีนิสัยดื่มนมวันละแก้วเพื่อเสริมแคลเซียม นอกจากนี้ เธอยังรับประทานอาหารเสริม เช่น

  • วิตามินอี: ช่วยรักษาความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้นของผิว
  • โอเมก้า 3: ช่วยลดการอักเสบและปกป้องสุขภาพหัวใจ

เธอยังใช้เวลา 2 ชั่วโมงทุกวันเพื่อฝึกโยคะ เพื่อรักษารูปร่างและเพิ่มความสามารถในการรับมือกับการทำงานและดูแลครอบครัว

3. รักษาจิตใจให้มองโลกในแง่ดีและมีความสุข

เดี่ยมมี่เชื่อว่า จิตใจเป็นปัจจัยสำคัญในการรักษาความงามให้ยั่งยืน “ถ้าคุณมองโลกในแง่ดีและมีความสุข ความงามของคุณจะยืนยาวตลอดไป” เธอกล่าว

เธอรู้สึกโชคดีที่มีครอบครัวที่อบอุ่น สามีที่เอาใจใส่ และลูกสาวสองคนที่เชื่อฟัง

การมองโลกในแง่ดีส่งผลต่อสุขภาพและอายุยืน:

  • งานวิจัยจาก Harvard School of Public Health (2019) พบว่าผู้หญิงที่มองโลกในแง่ดีมีโอกาสอายุยืนกว่า 85 ปี และมีความเสี่ยงเจ็บป่วยน้อยกว่า
  • การมองโลกในแง่ดีช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงและฟื้นตัวจากโรคได้เร็วกว่า

เดี่ยมมี่ในวัย 61 ปี พิสูจน์ว่า การดูแลตัวเองทั้งร่างกายและจิตใจ คือเคล็ดลับความงามที่แท้จริง

แท็กที่เกี่ยวข้อง

เรื่องอื่นที่น่าสนใจ