ทำไมต้องวางส้มไว้ข้างเตียงก่อนเข้านอน? ไขประโยชน์อันน่าทึ่งของ “ส้ม” ต่อสุขภาพ ไม่ใช่ทุกคนจะรู้!

ส้มเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่ดีต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก อุดมไปด้วยสารอาหาร เช่น วิตามินซี ไฟเบอร์ โฟเลต สารต้านอนุมูลอิสระแต่มีแคลอรี่ต่ำ จึงสามารถรับประทานได้เป็นประจำโดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักขึ้น

นอกจากนี้ ตามรายงานของ Health & Life การเพิ่มส้มลงในอาหารยังให้ประโยชน์มากมาย ช่วยให้ไตทำงานได้อย่างถูกต้องและแข็งแรง , ช่วยปรับสภาพผิวให้สวยงาม , บำรุงหัวใจให้แข็งแรงขึ้น , ป้องกันการติดเชื้อไวรัส , ปรับปรุงสุขภาพดวงตา , ต่อสู้กับอนุมูลอิสระ , เสริมการทำงานของสมอง

• วางส้มไว้ใกล้เตียงนอนมีผลอย่างไร?

ปัจจุบันมลพิษทางอากาศมีความรุนแรงมากขึ้น และส่งผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์ แม้แต่การทำความสะอาดบ้านและการใช้เครื่องฟอกอากาศ ก็อาจยังเอาชนะสถานการณ์นี้ไม่ได้

นอกจากนี้ ชีวิตที่ยุ่งวุ่นวาย รีบเร่ง และกดดัน ยังทำให้คนส่วนใหญ่รู้สึกเครียดตลอดทั้งวัน และล่วงเลยมาจนแม้กระทั่งเวลาที่เตรียมตัวเข้านอนก็ตาม

การฝึกนิสัยประจำวัน เช่น การวางส้มไว้ข้างๆ หรือบนหัวเตียงก่อนเข้านอน เป็นอีกหนึ่งทางออกที่จะช่วยทำความสะอาดปอดปรับปรุงสุขภาพ ต้านมลภาวะ รวมถึงทำให้จิตใจสงบ ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น

จากการแบ่งปันของแพทย์ทั่วไป บุยฮองมิงห์ สมาคมแพทย์แผนตะวันออกบาดิงห์ ฮานอย ในหนังสือพิมพ์โตก๊วก ระบุว่า ส้มมีรสหวานอมเปรี้ยว มีฤทธิ์เย็นเล็กน้อย ช่วยดับกระหาย แก้ไอ ขับพิษ ช่วยบรรเทาอาการเมาค้าง

การวิจัยทางการแพทย์สมัยใหม่แสดงให้เห็นว่าส้มมีวิตามินซี เคโรทีน กรดซิตริก และออเรียซิดิน เป็นจำนวนมาก ซึ่งมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย อีกทั้งกลิ่นส้มยังช่วยลดความกดดันทางจิตใจ ขจัดความเครียดทางอารมณ์ และถือเป็นยาระงับประสาทตามธรรมชาติ ดีต่อการนอนหลับเป็นอย่างมาก

• วิธีวางส้มข้างเตียงเวลาเข้านอน

หั่นส้มเป็น 6-8 ชิ้น (ขึ้นอยู่กับขนาดของส้ม) วางใส่จาน แล้วนำไปวางบนโต๊ะข้างเตียงใกล้ตำแหน่งที่นอนหลับ เพื่อให้กลิ่นหอมจากส้มกระจายตัว ทำให้รู้สึกสบายตัวและหลับเร็วขึ้น

การวางส้มข้างเตียงก่อนนอนมีผลทำให้อากาศบริสุทธิ์ สร้างความรู้สึกผ่อนคลาย ช่วยให้นอนหลับได้ลึกยิ่งขึ้น ทำให้จิตใจตื่นตัวและร่างกายเต็มไปด้วยพลังงานในตอนเช้า

นี่คือการบำบัดทางโภชนาการที่ง่าย ราคาถูก และมีประสิทธิภาพ