ถ้าสาวๆ กำลังประสบปัญหาผมร่วง จนกลายเป็นคนผมบาง ขอแนะนำเทคนิคดี ๆ มาแชร์เพื่อแก้ปัญหา ต่อสู้กับผมร่วงและลดอาการผมบาง สิ่งที่ดีที่สุดคือวิธีการเหล่านี้ทำได้ง่าย และไม่ต้องเสียเงินในการปลูกผม หรือทำทรีตเมนต์ หากคุณต้องการผมสวย และหนาขึ้นอีกครั้ง ขอแนะนำ 5 วิธีปัญหาผมร่วงอย่างได้ผล ไม่อันตราย

5 วิธีปัญหาผมร่วง

1.เน้นแชมพูลดผมร่วง บำรุงหนังศีรษะ

หากสังเกตว่าผมหลุดร่วงมาก ขณะสระผม แนะนำให้ลองใช้แชมพูปลอดสารเคมี ที่ทำจากสมุนไพรหรือสารสกัดจากธรรมชาติแทน การใช้แชมพูปลอดสารเคมี สามารถลดอาการผมร่วงได้อย่างมาก แชมพูเหล่านี้ไม่มีพาราเบน ไม่มีสารสะสมบนหนังศีรษะ จึงทำให้รากผมอ่อนแอและทำให้ผมร่วงมากขึ้น

2.ใช้สูตรหมักผมจากธรรมชาติ

วิธีรักษาผมแบบดั้งเดิมที่มีประสิทธิภาพวิธีหนึ่ง คือ การใช้มะกรูด รักษาด้วยวิธีธรรมชาติ ไม่เพียงแต่ช่วยขจัดรังแค และลดความมันของเส้นผมเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผมนุ่มสลวย พร้อมทั้งป้องกันผมร่วง เพื่อเตรียมการรักษานี้ แนะนำให้ต้มผลมะกรูด 4-5 ผลจนนิ่ม แล้วกรองของเหลวออก จากนั้น ชโลมน้ำมะกรูดลงบนเส้นผม และทิ้งไว้ 2-5 นาที ก่อนล้างออก การปฏิบัติตามกิจวัตรนี้สัปดาห์ละ 2 ครั้ง

3.เป่าผมอย่างถูกต้อง

วิธีหนึ่งที่หลายคนอาจคิดไม่ถึง คือ การเช็ดผมให้แห้งอย่างเหมาะสม สิ่งสำคัญคืออย่าปล่อยให้ผมเปียก หรือเป่าผมให้แห้งมากเกินไป เนื่องจากการใช้ความร้อนสูง อาจทำให้หนังศีรษะแห้ง และการปล่อยให้ผมเปียก โดยไม่ได้เป่าให้แห้งอย่างเหมาะสม อาจทำให้เกิดการติดเชื้อราได้ง่าย ปัจจัยทั้ง 2 นี้อาจทำให้รากผมอ่อนแอลง และทำให้ผมมีแนวโน้มที่จะแตกหักและร่วงในระยะยาว ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลเส้นผม โดยให้แน่ใจว่าแห้งอย่างทั่วถึงหลังการสระผม

4.ใช้อาหารเสริมช่วย

แม้ว่าคุณจะรับประทานอาหารทุกวัน แต่ก็อาจไม่เพียงพอ ปัจจุบันมีอาหารเสริมและวิตามินหลายชนิด ที่สามารถช่วยบำรุงสุขภาพเส้นผม และแก้ปัญหาผมร่วงได้อย่างมีประสิทธิภาพ วิตามินที่โดดเด่นบางชนิด ช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผม เช่น ไบโอติน หรือวิตามินบี 7 และสังกะสี โดยไบโอตินช่วยเสริมสร้างชั้นเคราตินให้แข็งแรง เป็นรากฐานที่มั่นคงสำหรับเส้นผม ป้องกันการแตกหักและหลุดร่วงได้ง่าย ในทางกลับกัน สังกะสีช่วยในการสังเคราะห์โปรตีน ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมให้แข็งแรงและมีสุขภาพดีขึ้น

5.เลี่ยงปัจจัยพาผมร่วง

ปัจจัยสำคัญประการหนึ่งที่ทำให้ผมร่วงได้ คือ การรับประทานอาหาร มีอาหารบางชนิดที่ควรหลีกเลี่ยง หรือบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง เนื่องจากอาจทำให้ไขมันในร่างกายเพิ่มขึ้นได้ ซึ่งอาจส่งผลให้หนังศีรษะมัน และทำให้ผมหลุดร่วงได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ ควรจำกัดผงปรุงรส เนื่องจากมีโมโนโซเดียมกลูตาเมต ซึ่งขัดขวางการดูดซึมวิตามินบี 6 ที่จำเป็นต่อการส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงการเลือกรับประทานอาหาร และรักษาสมดุลอาหารเพื่อสุขภาพ เพิ่มความแข็งแรงของเส้นผม

สรุปวิธีการแก้ปัญหาผมร่วง เป็นเพียงขั้นตอนง่าย ๆ ให้การรักษาขั้นพื้นฐานที่มีความมั่นใจ หรือคุณภาพของผมร่วงตามปกติ แต่ถ้าคุณเป็นคนมีปัญหาเกี่ยวกับผมร่วงมาก ควรไปพบแพทย์เพื่อระบุอาการของเส้นผมร่วง ตามแผนการรักษาที่เป็นไปตามหลักการและปลอดภัยที่สุด