การพบจิตแพทย์ไม่ใช่เรื่องน่าอาย อีกทั้งยังเป็นเรื่องที่ควรทำก่อนจะสายไป แต่เราจะทราบได้อย่างไรว่าเรากำลังอยู่ในภาวะเครียดจนถึงขั้นต้องพบจิตแพทย์ Sanook Health มีข้อมูลจาก อ.นพ.กานต์ จำรูญโรจน์ ภาวิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล มาฝากกัน

5 เช็กลิสต์ สุขภาพจิตแบบไหน ถึงควรพบจิตแพทย์

1. เช็กการนอนหลับ

มีพฤติกรรมในการนอนหลับที่เปลี่ยนไป เช่น นอนไม่หลับ นอนหลับยาก หรือนอนหลับมากเกินไป ติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน

2. เช็กอารมณ์ความรู้สึก

มีอารมณ์และนิสัยที่ต่างไปจากเดิมจนสังเกตได้ เช่น มีอาการเศร้าง่าย หรือรู้สึกหงุดหงิดง่ายกว่าปกติ จนส่งผลต่อชีวิตประจำวัน

3. เช็กความคิด

มีความคิดเชิงลบว่าตัวเองไร้ค่า หรือไม่ควรมีชีวิตอยู่ จากที่ไม่เคยระแวงอะไรมาก่อน ก็คิดว่าจะมีคนมาปองร้าย หรือทำร้าย

4. เช็กการทำงานของสมอง

ความจำเปลี่ยนแปลงไป ความสามารถในการคิดอ่าน และการตัดสินใจลดลง เป็นสัญญาณอย่างหนึ่งของโรคทางจิตเวช

5. เช็กพฤติกรรม

จากเมื่อก่อนไม่ชอบออกไปข้างนอก ตอนนี้กลับออกไปข้างนอกตลอด ใช้จ่ายฟุ่มเฟือยแบบไม่คิด หุนหันพลันแล่น ชอบทำกิจกรรมที่มีความเสี่ยง หรือจากที่เคยเป็นคนเข้าสังคม อยู่ๆ ก็กลายเป็นคนเก็บตัว

หากมีพฤติกรรมดังกล่าว ควรพบจิตแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัย และเข้ารับการรักษาอย่างถูกต้องต่อไป