แฝดหญิงวัย 102 เผยสุดเซอร์ไพรส์ “เคล็ดลับอายุยืน” ไม่ใช่คุมอาหาร-ออกกำลังกาย แต่คือนิสัยง่ายๆ ที่ไม่ต้องเสียเงินซื้อ!

“มาริลิน” และ “เมเดลิน” ฝาแฝดหญิงที่เกิดในปี 1922 เพิ่งฉลองวันเกิดครบรอบ 102 ปี ที่เมืองโทลีโด รัฐโอไฮโอ สหรัฐอเมริกา ร่วมกันกับครอบครัวของพวกเธอ “เรารู้สึกโชคดีที่ยังมีแม่สองคนอยู่กับเรา พวกเธอทั้งคู่ยังมีสุขภาพแข็งแรง ไม่เพียงแต่จิตใจเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายด้วย” จูลี ฟ็อกซ์ ลูกสาวของมาริลิน กล่าว

คู่แฝดยังคงสนิทสนมกันแม้ว่าจะไม่ได้อาศัยอยู่ด้วยกันก็ตาม โดยมาริลินกล่าวว่า “เราเป็นถั่วสองเมล็ดในฝัก” คนสองคนมักจะคิดและทำเหมือนกันแม้ว่าจะอยู่คนละเมืองก็ตาม ครั้งหนึ่งมาริลินทำมีทโลฟและโทรหาน้องสาว พบว่าเมเดลินก็กำลังเตรียมอาหารจานนี้อยู่เหมือนกัน

ฝาแฝดวัย 102 ปี กล่าวถึงเคล็ดลับการมีอายุยืนยาวของพวกเขาคือ เน้นย้ำถึงความสำคัญของการมีน้ำใจต่อทุกคน “เราอยากจะบอกว่าให้มีน้ำใจต่อเพื่อนบ้านของคุณ แค่แสดงความมีน้ำใจ อย่าเกลียดใครเลย คำว่า ‘เกลียด’ ควรลบออกจากพจนานุกรม” มาริลินกล่าว

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้นได้พิสูจน์แล้วว่า คนใจดีที่ช่วยเหลือผู้อื่นเป็นประจำจะมีอายุยืนยาวขึ้น ตัวอย่างเช่น งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยบาเซิล สวิตเซอร์แลนด์ ซึ่งติดตามผู้คนมากกว่า 500 คน ที่มีอายุระหว่าง 70-103 ปี ซึ่งนักวิทยาศาสตร์ในการศึกษาครั้งนี้เน้นย้ำว่า ประโยชน์ต่อสุขภาพของการช่วยเหลือผู้อื่นนั้นพบเห็นได้กับคนทุกวัย การช่วยเหลือผู้คนไม่เพียงแต่ทำให้คุณมีความสุข แต่ยังยืดอายุขัยของคุณได้อีกด้วย โดยลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตลง 20% รวมทั้งลดภาวะซึมเศร้า และช่วยให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น

ขณะที่ ทีมวิจัยจากมหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย แคนาดา ยังได้ค้นพบว่าคนที่มีน้ำใจต่อผู้อื่น ทั้งการซื้อของขวัญให้เพื่อน บริจาคเงินเพื่อการกุศล หรือใช้เงินเพื่อให้ประโยชน์แก่ผู้อื่น มีความดันโลหิตลดลงอย่างเห็นได้ชัดเมื่อเทียบกับผู้ที่ใช้เงินเพื่อตัวเอง พฤติกรรมช่วยเหลือได้รับการแสดงเพื่อต่อต้านผลกระทบด้านลบของความเครียด ดังนั้น การช่วยเหลือและแสดงน้ำใจต่อผู้คนจึงเป็นยาที่ช่วยเพิ่มสุขภาพกายและสุขภาพจิตนั่นเอง

• แม่เฒ่าญี่ปุ่น ป่วยมะเร็ง 2 ครั้ง แต่อายุยืนถึง 119 ปี เผยสิ่งที่กินประจำ เมืองไทยขายถูก!
• สัญญาณเล็กๆ 3 ประการ ที่มักพบในคน “อายุสั้น” ลองเช็ก “เท้า” ตัวเองดูว่ามีหรือเปล่า!?