การพักผ่อนไม่เพียงพอ (Sleep Deprivation) เป็นภาวะที่นอนหลับน้อยกว่าระยะเวลาที่ร่างกายควรได้พักผ่อนหรือนอนหลับอย่างไม่มีคุณภาพ ซึ่งอาจเป็นผลจากโรคประจำตัว ความผิดปกติด้านการนอนหลับ หรือพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ทำให้นอนดึกหรือนอนไม่เป็นเวลา

การพักผ่อนไม่เพียงพอ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจทั้งในระยะสั้นและระยะยาว โดยทำให้ความสามารถในการรับรู้และการตัดสินใจลดลง จึงมักส่งผลต่อการเรียนและการทำงาน หรือเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุที่เป็นอันตรายได้ นอกจากนี้ การพักผ่อนไม่เพียงพอเป็นเวลานานอาจทำให้การเผาผลาญน้ำตาลกลูโคสเปลี่ยนแปลงไป อยากอาหารเพิ่มขึ้น และกระทบต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะความดันโลหิตสูง โรคอ้วน โรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคเบาหวานชนิดที่ 2

ขอบคุณข้อมูล : https://www.pobpad.com/

• กระหน่ำทั่วฟ้า! รวมภาพ น้ำท่วม กรุงเทพฯ ฮ่องกงฟุตกันทั้งประเทศ

• ชีวิตดีๆที่ลงตัว! ฉ่ำๆน้ำตกไหลกลาง BTS สายสุขุมวิทเนื่องจากฝนตกหนัก

• ตัดสินใจด่วน! เลขธูปเจ๊ฟองเบียร์ ปล่อยของนาทีสุดท้าย หวยรัฐบาล 16 8 65

อุทาหรณ์สายตี้

ซึ่งต้องระวังไว้ให้ดี เช่นเดียวกับผู้ใช้ Tiktok ท่านหนึ่งที่โพสต์คลิปเพื่อเตือนเป็นอุทาหรณ์ให้กับสายตี้ทุกท่านที่ดื่มหนัก แต่ พักผ่อนน้อย และดื่มน้ำเปล่าน้อย จึงทำให้เกิดอาการหน้ามืด และเป็นลมกระทันหัน โดยได้เล่าเหตุการณ์ดังกล่าว

#แชร์อุทาหรณ์อันตรายที่เราไม่คิดว่าจะเกิด เกือบขิต พึ่งเคยเป็นลมรุนแรงครั้งแรก ออกมารับของที่สั่ง7-11ยืนรอพนักงานยื่นของให้แค่แปปเดียวแต่ตอนนั้นเราตาลายมากแล้วก็เหงื่อแตกทั้งตัวก็คิดว่าร้อนแหละ สักพักแค่เสี้ยววินาทีวูบล้มลงไปเลยหน้าบ้านแดดแรงๆ พี่เค้าบอกเรานอนไปประมาณเกือบ5นาทีดีที่พี่เค้ายังไม่ได้ส่งของให้เราเค้าเลยเรียกเราแต่ช่วงแรกหูเราดับไม่ได้ยินอะไรจนพยายามตั้งสติให้ได้เพราะเราอยู่คนเดียวด้วย หลังจากนั้นเหงื่อก็ไหลไม่หยุดเต็มตัวเต็มหน้ามือสั่นใจเต้นแรง
สาเหตุ: คิดว่าเป็นเพราะหิวน้ำหวานมาก ร่างกายน่าจะขาดน้ำตาล
เตือน: ใครชอบเที่ยวต้องกินน้ำเปล่าตามด้วยเยอะๆเดี๋ยวจะเป็นแบบเราตื่นมาจะโหยน้ำแต่กินน้ำเปล่าไม่อร่อยแล้วต้องกินน้ำหวานๆ

ชมคลิปต้นฉบับ

ติดตามข่าวสาร Bright Today ช่องทางอื่น ๆ

Website : BRIGHT TODAY
Facebook : BRIGHT TV
Line Today : BRIGHT TODAY