ร่างกายที่แข็งแรง ปัจจัยสำคัญไม่เพียงอยู่ที่อาหารการกิน การออกกำลังกาย แต่ยังอยู่ที่การดูแล ‘ธาตุ’ ในร่างกายให้มีความสมดุลอีกด้วย

เพื่อส่งเสริมให้ผู้สูงวัยมีคุณภาพชีวิตดีและมีความสุข ในงาน ‘Healthcare 2022 จักรวาลผู้สูงวัย’ จัดโดยเครือมติชน ที่สามย่านมิตรทาวน์ฮอลล์ ชั้น 5 ศูนย์การค้าสามย่านมิตรทาวน์ โรงพยาบาลเจ้าพระยาอภัยภูเบศร ผู้นำด้านสมุนไพรของไทย จึงจัดอบรมหลักสูตรระยะสั้น ‘ปรับสมดุลสูงวัย ชะลอวัย ไกลโรค’ ขึ้นในวันที่ 2 กรกฎาคม โดยไม่เพียงบรรยายให้ความรู้ แต่ยังมีกิจกรรมสนุกๆ ให้ได้ลองทำ อย่าง น้ำมันนวด พร้อมให้ทุกคนลองนวดร่างกายตัวเองเพื่อสุขภาพ

พท.ป.พัชญา ขำสอาด แพทย์แผนไทยปฏิบัติการ รพ.เจ้าพระยาอภัยภูเบศร อธิบายว่า ตามหลักของแพทย์แผนไทย ร่างกายมนุษย์จะมี ‘ธาตุเจ้าเรือน’ ประกอบด้วยธาตุดิน น้ำ ลม และไฟ หากต้องการให้ร่างกายแข็งแรง ต้องดูแลธาตุเหล่านี้ในร่างกายให้เกิดความสมดุล

“แต่ละคนจะมีธาตุเจ้าเรือนแตกต่างกัน โดยธาตุเจ้าเรือนจะสะท้อนความเป็นตัวตนของบุคคลได้ดี ซึ่งจะบ่งบอกผ่านลักษณะ ความแตกต่างทางสรีระ และโครงสร้างร่างกาย เช่น คนธาตุน้ำอาจมีร่างกายอวบ คนธาตุไฟจะเป็นคนที่มีความเด็ดขาด คนธาตุลมจะมีอารมณ์ศิลปิน ช่างคิดวิเคราะห์ จินตนาการ เป็นต้น”

ไม่เพียงแค่นั้น สิ่งสำคัญยังอยู่ที่การดูแลกลไกในร่างกายหรือ ‘ตรีโทษ’ ซึ่งประกอบด้วย วาตะ (กลไกที่ทำให้เกิดการเคลื่อนไหว) ปิตตะ (กลไกการเผาผลาญ) และเสมหะ (กลไกของการยึดโยง หล่อเลี้ยง เสริมสร้างร่างกายให้เจริญเติบโต) ให้สมดุลเช่นกัน เพราะหากทำงานผิดปกติ เกิดการกระทบจากปัจจัยภายนอก รวมถึงการเปลี่ยนแปลงของช่วงวัย กาลเวลา ที่อยู่อาศัย จะทำให้เกิดโรคต่างๆ ตามมา

“แต่ละคนมีสมดุลในร่างกายต่างกัน เวลาผู้ป่วยมารักษา แพทย์แผนไทยจะวิเคราะห์ว่าร่างกายมีอะไรผิดปกติ และเกิดจากสิ่งใดมากระทบ เช่น ปวดหัวไมเกรนเพราะความเครียดสูง ไมเกรนเกิดจากความร้อน ดังนั้นต้องปรับระบบความร้อนให้ลดลง โดยสามารถปรับสมดุลของธาตุได้หลายวิธี ทั้งการใช้ยา การนวด การออกกำลังกาย รวมถึงสามารถปรับสมดุลด้วยอาหารได้เช่นกัน”

ทั้งนี้ หากใครอยากรู้ธาตุเจ้าเรือนของตัวเอง สามารถทำแบบทดสอบง่ายๆ ได้ทาง http://abhaiherb.com/quiz

หลังจากเรียนรู้เรื่องธาตุเจ้าเรือนกันแล้ว ก็ถึงช่วงเวิร์กชอป ‘การดูแลสุขภาพด้วยการใช้สุคนธบำบัด’ หรือการบรรเทาอาการของโรคด้วยกลิ่นหอมจากธรรมชาติ ด้วยการใช้น้ำมันหอมระเหย โดยให้ผู้เข้าร่วมกิจกรรมลองทำน้ำมันหอมระเหยง่ายๆ โดยใช้ส่วนผสมดังต่อไปนี้

1. น้ำมันนวดบำรุงผิว 10 มิลลิลิตร
2. น้ำมันหอมระเหย 6-12 หยด
3. น้ำมันตัวพา หรือน้ำมันปาล์ม น้ำมันเมล็ดทานตะวัน น้ำมันรำข้าว และครีมบำรุงผิว

การทำน้ำมันนวดมีขั้นตอนง่ายๆ เพียงผสมน้ำมันต่างๆ ลงในขวด หากต้องการความเข้มข้น 3% ให้ผสมน้ำมันนวด 6 หยด ถ้าต้องการความเข้มข้น 6% ให้ผสมน้ำมัน 12 หยด โดยใช้น้ำมันตัวพาผสม 10 มิลลิลิตร เมื่อบรรจุลงในขวดแล้วจึงเขย่าให้เข้ากัน จากนั้นนำมาใช้ทาบำรุงผิว หรือใช้ทาและนวดร่างกายเพื่อความผ่อนคลาย

ทดลองทำน้ำมันนวดกันเสร็จ ก็เป็นเวลาที่ พท.ปนัดดา จรัสรัตนโชติ แพทย์แผนไทยประยุกต์ นำผู้เข้าร่วมกิจกรรมฝึกปฏิบัติ ‘นวดปรับสมดุล’ ทั่วทุกส่วนของร่างกาย ทั้งคอ ไหล่ หลัง และท้อง เพื่อช่วยกระตุ้นพลังงานลมในร่างกายให้ไหลเวียน เพราะหากนวดปรับสมดุลได้ดี จะช่วยลดอาการจุก กระตุ้นการเคลื่อนตัวของลำไส้ ลดการสะสมของเสียในร่างกาย และลดความตึงเครียด ช่วยให้ร่างกายชะลอวัยและอยู่ได้ยืนยาว

เวิร์กชอปภายในงาน ‘Healthcare 2022 จักรวาลผู้สูงวัย’ โดย รพ.เจ้าพระยาอภัยภูเบศร ยังเหลืออีก 1 กิจกรรม คือ ‘4 โรคพื้นฐาน ใช้กัญชา รักษาได้ด้วยตนเอง’ ในวันที่ 3 กรกฎาคม ซึ่งได้รับความสนใจอย่างล้นหลาม จนมีผู้ลงทะเบียนเต็มความจุแล้ว

อย่างไรก็ตาม งานแฟร์เพื่อสุขภาพสุดยิ่งใหญ่ ‘Healthcare 2022 จักรวาลผู้สูงวัย’ โดยเครือมติชน ยังมีสาระความรู้ และสิ่งที่น่าสนใจภายในงานอีกมากมาย ตั้งแต่วันนี้จนถึงวันที่ 3 กรกฎาคม 2565 ที่สามย่านมิตรทาวน์ฮอลล์ ชั้น 5 ศูนย์การค้าสามย่านมิตรทาวน์ ตั้งแต่เวลา 10.30 – 20.00 น. สามารถเดินทางมาร่วมงานได้ง่ายๆ ด้วยรถไฟฟ้า MRT ลงสถานีสามย่าน ทางออกที่ 2