หมอแนะนำ 4 วิธีเช็กง่ายๆ ที่สามารถทำเองได้ที่บ้าน เพื่อตรวจสอบว่าอาจมี “ปัญหาตับ” ร้ายแรงหรือไม่

การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพร้ายแรง เช่น ความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมอง ในกรณีที่รุนแรง แอลกอฮอล์ยังสามารถทำให้เกิดการอักเสบของตับ และโรคตับจากแอลกอฮอล์ (ARLD) ได้อีกด้วย

ตามข้อมูลของ National Health Service (NHS) หรือ ระบบบริการสุขภาพแห่งชาติของสหราชอาณาจักร  อาการทั่วไปของโรคตับที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์ (ALD) ได้แก่ ผิวและตาเหลือง เบื่ออาหาร (ซึ่งอาจทำให้น้ำหนักลด) คลื่นไส้ ขาบวม ท้องบวม รวมถึงสับสนหรือง่วงซึม อย่างไรก็ตาม อาการเหล่านี้มักไม่ปรากฏจนกว่าตับจะเสียหายอย่างรุนแรง

ล่าสุด ดร.เซารับห์ เซธิ แพทย์เฉพาะทางด้านระบบทางเดินอาหาร ได้โพสต์คลิปวิดีโอลง TikTok ซึ่งมีผู้ติดตามกว่า 475,000 คน แชร์ 4 วิธีง่ายๆ ในการตรวจเช็กสุขภาพตับที่บ้าน ซึ่งมีคำบรรยายว่า “ผู้เชี่ยวชาญด้านตับ: 4 วิธีเช็กสุขภาพตับง่ายๆ ที่บ้าน” ดังนี้

4 วิธีเช็กสุขภาพตับง่ายๆ ที่บ้าน

1. ตาและผิวเหลือง

แพทย์แนะนำให้สังเกต “ตาและผิวที่เหลือง โดยเฉพาะเมื่ออยู่ในแสงธรรมชาติ” ซึ่งอาจบ่งบอกถึงการทำงานผิดปกติของตับ

2. ปัสสาวะสีเหลืองเข้มหรือสีอำพัน

โดยปกติปัสสาวะควรเป็นสีเหลืองอ่อน หากมีสีเหลืองเข้มหรือสีอำพัน อาจเป็นสัญญาณของปัญหาตับ

3. อาการบวมบริเวณช่วงท้อง

อาการบวมบริเวณช่วงกลางลำตัวอาจเป็นสัญญาณเตือนถึงการสะสมของของเหลว ซึ่งเกิดจากปัญหาตับ

4. อุจจาระสีซีดหรือสีคล้ายดินเหนียว

การสังเกตสีของอุจจาระเป็นสิ่งสำคัญ เพราะอุจจาระที่มีสีซีดหรือคล้ายดินเหนียว อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าตับทำงานผิดปกติ

ลดความเสี่ยงโรคตับ

แม้ว่าบางโรคตับไม่สามารถป้องกันได้ แต่การรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติและจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์สามารถลดความเสี่ยงของโรคตับบางชนิดได้

ประเมินพฤติกรรมการดื่มแอลกอฮอล์

หากกังวลเกี่ยวกับการดื่มแอลกอฮอล์ ดร.โดนัลด์ แกรนท์ แพทย์ทั่วไปและที่ปรึกษาคลินิกอาวุโส แนะนำคำถามสำคัญที่ควรถามตัวเอง “ฉันมักดื่มมากกว่าที่ตั้งใจไว้หรือไม่?”

หากคำตอบคือใช่ นั่นอาจเป็นสัญญาณของการพึ่งพาแอลกอฮอล์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การพยายามดื่มเพียงแก้วเดียวแล้วรู้สึกลำบาก อาจบ่งบอกถึงการพึ่งพาในเชิงจิตใจ ซึ่งเป็นอาการหลักที่พบในผู้ติดแอลกอฮอล์หลายคน