หมอความงามใช้เวลาศึกษา 10 ปี เจอเคล็ดลับ “ไม่แก่” อ่อนเยาว์ อายุยืน แต่วิธีนี้หลายคนมองข้าม

ดร.แอนโธนี ยูน (Anthony Yuon, MD) เป็นศัลยแพทย์ตกแต่ง แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการต่อต้านความชรา และนักเขียนที่ได้รับรางวัล เขาได้รับการยกย่องในฐานะผู้นำในวงการนี้จากการศึกษาเรื่อการดูแลสุขภาพในทุกมิติ ไม่ใช่แค่การทำศัลยกรรมความงามเท่านั้น 

ในฐานะศัลยแพทย์ตกแต่ง งานของแอนโธนี ยูนเกี่ยวข้องกับการทำหัตถการด้านความงามที่เรียกว่าการต่อต้านความชรา แต่ในขณะที่การศัลยกรรมความงามสามารถทำให้คุณดูอ่อนเยาว์ขึ้น เซลล์ในร่างกายของคุณยังคงทำงานแตกต่างจากร่างกายของคนที่อายุน้อยกว่า

นี่คือเหตุผลที่ดร.ยูนใช้เวลากว่าหมื่นชั่วโมงในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา ศึกษาวิธีการดูแลผู้ป่วยที่เขาไม่ได้เรียนรู้ในโรงเรียนแพทย์หรือระหว่างการฝึกงาน เขาได้เขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ในหนังสือ “Younger for Life”

ดร.ยูน ค้นพบว่าสิ่งที่น่าประหลาดใจแต่ถูกมองข้ามบ่อยครั้ง ที่สามารถช่วยให้คุณ “ดูอ่อนเยาว์” ได้ คือ สภาพจิตใจของคุณ สภาพจิตใจในเชิงบวกสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ให้กับร่างกายของคุณ

จิตวิญญาณแห่ง “ความอ่อนเยาว์ตลอดกาล”

จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่า ผู้ที่มีทัศนคติที่ดีต่อชีวิตมักมีสุขภาพจิตที่ดีกว่าและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น การศึกษาของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดในปี 2022 ที่ทำการสำรวจผู้ใหญ่อายุ 50 ปีขึ้นไปจำนวน 14,000 คน พบว่าผู้ที่รู้สึกพึงพอใจต่อวัยของตนเองมากที่สุด มีแนวโน้มที่จะมีสุขภาพจิตดี อายุยืน และมีสุขภาพโดยรวมดีกว่าผู้ที่มีทัศนคติในแง่ลบ

วิธีรักษาความเยาว์วัย

ลองนึกถึงความแตกต่างทั่วไประหว่างคนวัยผู้ใหญ่และคนหนุ่มสาว คนหนุ่มสาวมักต้องการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ หัวเราะบ่อยขึ้น เคลื่อนไหวมากขึ้น และสนุกกับชีวิต สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่คุณควรเรียนรู้จากพวกเขา บางคนในวัยผู้ใหญ่ชอบใช้เวลากับคนหนุ่มสาวเพื่อช่วยให้ตัวเองยังคงเยาว์วัยทั้งทางร่างกายและจิตใจ พวกเขารักษาทัศนคติที่เป็นบวกและใฝ่รู้ รวมถึงปรับตัวไปกับยุคสมัยที่เปลี่ยนแปลง

• เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ: เมื่อคุณลองทำสิ่งใหม่ ๆ เช่น เรียนภาษา เล่นเครื่องดนตรี อ่านหนังสือที่ยาก ถามคำถาม เซลล์ประสาทของคุณจะสร้างการเชื่อมต่อใหม่และชะลอกระบวนการเสื่อมของสมองได้ นี่คือแนวคิดของ neuroplasticity ซึ่งช่วยให้สมองของคุณทำงานได้ดีขึ้น

• พักผ่อน: คุณไม่จำเป็นต้องทำงานตลอดเวลา ควรแบ่งเวลาพักผ่อนและสนุกกับชีวิตในแต่ละสัปดาห์

• อย่ากดดันตัวเองมากเกินไป: เมื่อความสงสัยในตัวเองหรือความคิดในแง่ลบเกิดขึ้น ให้หยุดและเตือนตัวเองว่าคุณกำลังทำดีที่สุดแล้ว

• ให้อภัยและก้าวต่อไป: การยึดติดกับความขมขื่นและความเคียดแค้นเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้ เพราะจะเพิ่มความเครียดในชีวิต มีคนที่อาจปฏิบัติต่อคุณแย่ ๆ สร้างความเจ็บปวด หรือทำให้คุณเสียเวลา แต่อย่าให้พวกเขามีอิทธิพลต่อจิตใจของคุณ

• สนุกกับชีวิต: ไม่ว่าจะเป็นวันหยุด การรวมตัวในครอบครัว หรือการใช้เวลากับเพื่อน ๆ จงใช้โอกาสเหล่านี้ในการเชื่อมโยงกับคนที่คุณรัก

• รัก: รักครอบครัว เพื่อน สัตว์เลี้ยง ชีวิต และที่สำคัญคือรักตัวเอง มอบความรักและรับความรักบ่อย ๆ สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณรู้สึกเยาว์วัยและเปี่ยมด้วยชีวิตชีวา