หลายคนคิดว่าการพับผ้าห่มทันทีหลังตื่นนอน จะทำให้เตียงสะอาดและเป็นระเบียบเรียบร้อย แต่รู้หรือไม่ จริงๆ การพับผ้าห่มทันทีหลังตื่นนอน ถือเป็นความผิดพลาดที่อาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณและครอบครัวได้

ทำไมไม่ควรพับผ้าห่มทันทีหลังตื่นนอน?

ขณะนอนหลับร่างกายมนุษย์จะขับก๊าซพิษออกมามากมาย เช่น CO2 และของเสียบางส่วนที่เกิดจากระบบทางเดินหายใจ รูขุมขน และเซลล์ผิวที่ตายแล้ว จะถูกปล่อยออกมาเมื่อเรานอน และกระจายตัวอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้ผ้าห่ม หมอน หรือแม้แต่มุ้งกันยุง ถูกใช้เป็นที่กักเก็บก๊าซพิษเหล่านี้มากที่สุด

หากพับผ้าห่มหรือหมอนทันทีหลังตื่นนอน แสดงว่าก๊าซพิษและไอระเหยจะถูกปกคลุมอยู่ภายในนั้น และเปลี่ยนผ้าห่มให้เป็นแหล่งสะสมสิ่งที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ส่งผลให้คืนถัดมาเราจะรู้สึกเหนอะหนะไม่สบายตัวจนนอนไม่หลับ 

ตามหลักการแล้ว หลังจากตื่นนอนให้หงายผ้าห่มขึ้นอีกด้าน และพลิกหมอนขึ้นมาอีกด้านเช่นเดียวกัน รวมทั้งเปิดหน้าต่างเพื่อให้ไอน้ำและก๊าซพิษในผ้าห่มระบายออกไปได้ง่าย  ระหว่างนี้ให้ใช้เวลาดูแลร่างกายตัวเอง รักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลในตอนเช้า แล้วค่อยกลับไปพับผ้าห่มให้เป็นระเบียบเรียบร้อย

นอกจากนี้ เพื่อรักษาเครื่องนอนให้สะอาด จำกัดแบคทีเรียและเชื้อรา ควรทำความสะอาดผ้าห่มและเครื่องนอนอื่นๆ อย่างน้อยทุก 1-2 สัปดาห์