ผลวิจัยและศึกษาของนักวิทยาศาสตร์การกีฬาเผย การออกกำลังกายในตอนเช้า เป็นเวลาที่ดีที่สุด เนื่องจากตอนเช้ามีการเผาผลาญแคลอรี่ที่ดี นักวิทยาศาสตร์การกีฬาจึงแนะนำให้นักกีฬาตื่นมาฟิตร่างกายตอนเช้า เพื่อให้อัตราการเผาผลาญแคลอรี่ดีขึ้น ทั้งยังช่วยในเรื่องของการไหลเวียนของเลือดและการเพิ่มกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย รวมถึงการกระตุ้นสมองที่น่าทึ่งและเพิ่มสารสื่อประสาท เราจึงเห็นนักกีฬาตื่นเช้ามา ออกกำลังกาย นั้นเอง

• ซินจ่าว! เที่ยวเวียดนาม 2022 ต้องเตรียมอะไรบ้าง เที่ยวง่าย ใกล้ไทยนิดเดียว

• ส่องความหล่อ โคตะ นักมวยชื่อดังญี่ปุ่น แวะเที่ยวอยุธยาหลังชกบัวขาว

• วี BTS ทำลายสถิติโลก ! มีผู้ติดตามบน Instagram 50 ล้านคนเร็วที่สุด

6 คลิป ออกกำลังกายตอนเช้า

วันนี้ ไบรท์ ทูเดย์ (Bright Today) ได้รวบรวมคลิปท่าออกกำลังกายเบาๆในช่วงเช้า ที่สามารถเรียกเหงื่อ เผาผลานแคลลอรี่ได้ดี และไม่ต้องเสียเวลาหาอุปกรณ์ให้ยุ่งยากเลย

• ท่าออกกำลังกายยามเช้า ช่วยเบิร์นไขมัน ทำทุกวันผอมชัวร์ : Fat Burning Morning Workout จากช่อง Booky HealthyWorld

• ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!! จากช่องBEBE FIT ROUTINE

• 30 นาที ลดไขมันกระชับดีสุด ไม่กระแทก/สควอท มือใหม่น้ำหนักมากทำได้✅ จากช่อง Tata DailyFit

• 30 นาที ออกกำลังกายลดน้ำหนัก เบิร์นไขมันทั่วร่าง กระชับทุกส่วน จากช่อง NAEFIT

• โปรแกรมออกกําลังกายตอนเช้า กระตุ้นระบบเผาผาญ (มีวอร์มอัพ) จากช่อง Fit Kab Dao

• ออกกำลังกายตอนเช้า 15 นาที เผาผลาญดี ไม่มีท่ากระโดด จากช่อง Kik Beauty Fit

การออกกำลังกาย เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ไม่ว่าจะเพื่อลดความอ้วน กระชับหุ่น หรือเพื่อให้สุขภาพแข็งแรง อย่างไรก็ตามควรหาอาหารเสริมทานไปพร้อมกับการออกกำลังกาย หรือเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ผัก ผลไม้ สร้างภูมิต้านทานให้ร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอ

ติดตามข่าวสาร Bright Today ช่องทางอื่น ๆ

Website : BRIGHT TODAY
Facebook : BRIGHT TV
Line Today : BRIGHT TODAY