เคล็ดลับอายุยืน ผู้เฒ่าวัย 92 ยืนยันหนักแน่น ทำแค่ “กิจกรรมเดียว” สัปดาห์ละครั้งเท่านั้น!

ไอแวน เพดลีย์ ชายชาวอังกฤษ อายุ 92 ปี อดีตช่างเครื่องมือเกษียณ ยังคงแข่งขันในกิจกรรมที่เขาชื่นชอบอยู่ โดยเล่นปิงปองสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง โดยบอกว่าเขาไม่มีแผนที่จะหยุดเล่นในเร็วๆ นี้ และกำลังสอนผู้อื่นถึงเคล็ดลับการใช้ชีวิตยืนยาวและมีสุขภาพดี

เพดลีย์เริ่มเล่นกีฬาปิงปองเมื่ออายุ 14 ปี จนกระทั่งถึงตอนนี้ก็ผ่านไปแล้ว 78 ปี ในอดีตเขาจะไปเยือนคลับปิงปอง Great Wyrley Table Tennis Club ในเมืองสตาฟฟอร์ดเชียร์ ประเทศอังกฤษ ประมาณ 14 เกมต่อสัปดาห์เลยทีเดียว

ปัจจุบันเขามักจะเล่นกับคู่แข่งที่อายุน้อยกว่ามาก และแม้ว่าความว่องไวของเขาจะช้าลงเล็กน้อยตามกาลเวลา แต่ยังคงบอกว่าตนเองนั้นเป็นคู่แข่งที่ล้มได้ยาก เพราะความสำเร็จในกีฬานี้อยู่ที่ “เทคนิค” มากกว่าความเร็ว

“ผมพยายามเล่นกับทุกคนในคลับ ผมสนุกทุกนาที” เพดลีย์กล่าว ยืนยันว่าการเล่นปิงปองเป็นประจำ คือเคล็ดลับที่ช่วยให้ฟิตและมีสุขภาพดี และการเล่นมันต่อไปในวัยสูงอายุก็เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่เขาทำมา “มันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่ผมทำมา ผมไม่เคยพบใครที่อายุมากกว่า 92 ปีที่เล่นปิงปอง”

“ผมจะเล่นต่อไปตราบใดที่สุขภาพของผมยังดี อย่านั่งอยู่เฉยๆ เพราะมันไม่มีประโยชน์อะไร” เขาบอกว่าเขารู้สึกหลงรักปิงปองตั้งแต่ตอนวัยรุ่น และแม้จะพักไปบ้างช่วงวัย 20 แต่เมื่ออายุถึง 60 เขาก็ได้กลับมาเล่นอีกครั้งหลังจากเกมที่เล่นกับเพื่อนในวันหยุด จากนั้นเขาก็เริ่มเล่นปิงปองอย่างสม่ำเสมอและยังคงทำกิจกรรมอื่นๆ เช่น โบว์ลิ่ง ว่ายน้ำ และยูโดต่อไป

เพดลีย์บอกว่าเขารู้สึกว่าเขาเก่งขึ้นในปิงปองเพราะได้เล่นกับคนที่มีฝีมือดีมากขึ้นในปัจจุบัน และกล่าวอย่างมีอารมณ์ขันว่า“ผมให้พวกเขาชนะบ้าง เพราะไม่อยากทำให้พวกเขาหมดกำลังใจ” โดยส่วนมากเขาจะไปที่คลับในวันอังคารและวันศุกร์ ใช้เวลานานถึง 3 ชั่วโมงในแต่ละครั้ง

“ผมไม่อยากนั่งเฉยๆ ผมชอบที่จะรักษาสุขภาพ … ผมยังคงไปต่อ มันทำให้ผมลุกขึ้นและทำมัน” , “เมื่อคุณตั้งใจแล้ว คุณต้องพยายามไปให้ได้ ผมจะบอกทุกคนให้ไปเข้าร่วมคลับ” , “ผมเคยเข้าร่วมการแข่งขันสมัครเล่นและได้รับใบประกาศจากสิ่งที่ผมทำได้ในปิงปอง”

โทนี่ รีดส์ เลขานุการของคลับกล่าวถึงเพดลีย์ว่า “เขาจะลงเล่นกับใครก็ได้ที่มาเล่นปิงปองที่คลับ เขากลายเป็นส่วนหนึ่งของคลับไปแล้ว เขามีเกมที่ดีมากมาย”

ท้ายที่สุด เพดลีย์บอกกับคนอื่นเสมอว่า “ถ้าคุณอยากรักษาความฟิต นี่แหละคือวิธีทำ”

ทั้งนี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและการแพทย์ได้กล่าวมาโดยตลอดว่า ผู้สูงอายุควรทำกิจกรรมให้ร่างกายไม่หยุดนิ่ง กินอาหารที่ดี รักษาความสัมพันธ์กับผู้อื่น และดูแลตัวเองทั้งร่างกายและจิตใจด้วย

• แห่แชร์ หมอญี่ปุ่นเผย “มื้อเช้า” แค่กินผัก 2 อย่างนี้ น้ำหนักไม่ขึ้น 20 ปี ที่ไทยหาซื้อง่าย!
• เคล็ดลับอายุยืน ปู่บราซิลวัย 114 เผยกินสิ่งนี้ทุกวัน อร่อย ราคาถูก ที่ไทยหาซื้อง่ายมาก!