การปกป้องผมยาวของคุณในขณะนอนหลับอาจเป็นเรื่องยุ่งยากเล็กน้อย หากคุณเคยตื่นขึ้นมาพบว่าผมยาวของคุณพันกันเป็นก้อนยุ่งเหยิง หรือยี้ฟู คุณคงเข้าใจดี การนอนหลับโดยไม่เก็บผมยาวอย่างถูกวิธีอาจนำไปสู่มากกว่าแค่ผมยุ่งเพียงชั่วคราว ในระยะยาว พฤติกรรมการนอนของคุณอาจทำให้ผมขาดและเสียหายได้ มาดูวิธีการนอนหลับกับผมยาวกันเถอะ ไม่ว่าคุณจะมีผมแบบไหนไม่ว่าจะย้อมสีหรือดัดเคมี คุณจะพบเคล็ดลับในการดูแลผมของคุณอย่างถูกต้องในขณะนอนหลับ

วิธีปกป้องผมขณะนอนหลับ

วิธีการที่ได้ผลที่สุดในการปกป้องผมยาวขณะนอนหลับส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ทาตอนกลางคืนและเทคนิคการจัดแต่งทรงผมเพื่อป้องกันผมขาด รวมถึงปัจจัยแวดล้อม เช่น ความชื้นในเส้นผมและผ้าปูที่นอน ก็มีส่วนสำคัญเช่นกัน

1.ใช้ปลอกหมอนผ้าไหมหรือผ้าซาติน

นี่เป็นเคล็ดลับสำคัญ หากคุณเป็นคนนอนตะแคงหรือขยับตัวบ่อย ผมของคุณจะเสียดสีกับเส้นใยของปลอกหมอนทุกครั้งที่คุณขยับ ซึ่งอาจทำให้ผมของคุณเครียดและยุ่งฟู ในที่สุด อาจนำไปสู่การขาดผมได้ ปลอกหมอนผ้าไหมหรือผ้าซาตินอาจช่วยลดแรงเสียดทานกับผมของคุณขณะนอนหลับ นอกจากนี้ ปลอกหมอนประเภทนี้ยังช่วยลดการยืดและความเครียดของผิวหนังขณะนอนหลับ ช่วยชะลอริ้วรอยที่เกิดจากวัย ผ้าซาตินและผ้าไหมเป็นเส้นใยที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และเย็นสบาย ต่างจากผ้าฝ้าย

2.ปรับเวลาอาบน้ำของคุณ

หากคุณเข้านอนโดยที่ผมยังมีความชื้นอยู่ แม้เพียงเล็กน้อย ก็อาจทำให้ผมขาดหรือพันกันยุ่งเหยิงในตอนเช้า เส้นผมของคุณจะอ่อนแอที่สุดเมื่อมีความชื้น ดังนั้น แม้แต่นักนอนหลับที่ดีที่สุดก็ยังขยับศีรษะเล็กน้อยในระหว่างการนอนหลับ และการเคลื่อนไหวนี้มีแนวโน้มที่จะพันกันมากขึ้นเมื่อผมเปียก

หากตารางเวลาของคุณเอื้ออำนวย ให้ลองสระผมในช่วงเวลาที่มีเวลาเพียงพอให้แห้งเองตามธรรมชาติก่อนเข้านอน อย่าลืมจบการอาบน้ำด้วยการใช้น้ำเย็นฉีดผมเพื่อช่วยปิดเกล็ดผม คุณอาจต้องการเป่าผมให้แห้งสนิทก่อนนอนและใช้หนึ่งในคำแนะนำด้านการจัดแต่งทรงผมด้านล่างเพื่อรักษาผมให้นุ่มสลวยและปราศจากการพันกัน

3.ห่อผมด้วยผ้าพันหัวหรือผ้าพันคอ

การใช้ผ้าพันหัวหรือผ้าพันคอสามารถช่วยป้องกันผมทรงสวยของคุณไม่ให้เสียทรงหรือยับยู่ยี่ขณะนอนหลับ ขึ้นอยู่กับประเภทของผมของคุณ คุณอาจต้องการใช้ผ้าไหมหรือผ้าซาตินเพื่อลดแรงเสียดสีมากยิ่งขึ้นขณะนอนหลับ

โดยการห่อผมของคุณอย่างระมัดระวังและเก็บผมส่วนที่หลุดออกมาให้พ้นจากคอ คุณจะหลีกเลี่ยงความชื้นหรือเหงื่อที่อาจทำให้ผมของคุณยุ่งฟู การนอนหลับโดยห่อผมของคุณเหมาะที่สุดหากคุณต้องการตื่นขึ้นมาพร้อมกับทรงผมที่เรียบลื่นและตรง การเพิ่มกิ๊บติดผมยาวเข้าไปในผมที่ห่อของคุณจะช่วยยึดเกาะได้ดียิ่งขึ้นและเพิ่มเอฟเฟกต์การยืดผม หลังจากตื่นนอน ให้หวีผมของคุณเบา ๆ คุณก็พร้อมออกไปใช้ชีวิตในตอนเช้าแล้ว

4.หวีผมก่อนนอน

ลองเพิ่มขั้นตอนการหวีผมเข้าไปในกิจวัตรก่อนนอนของคุณดูสิ การหวีผมให้เรียบร้อยก่อนเข้านอนจะช่วยป้องกันไม่ให้ผมพันกันยุ่งเหยิงหรือชี้ฟูในตอนเช้า คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากในการทำ เพียงแค่ใช้หวีซี่ห่างหรือหวีซี่กว้างหวีผมเบาๆ ก่อนจัดแต่งทรงผมและเข้านอนก็เพียงพอแล้ว

5.เปลี่ยนมาใช้ผ้ารัดผม

ยางรัดผมยางยืดเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่เลือกใช้ในการรวบผมตอนกลางคืน แต่ยางยืดเหล่านี้สามารถสร้างความเครียดให้กับเส้นผมและหนังศีรษะของคุณ เนื่องจากดึงผมของคุณรั้งไว้ แรงเสียดทานนี้ทำให้ผมยุ่งฟูและขาด คุณอาจจะนอนหลับโดยมียางรัดผมอยู่บนหัวของคุณก็ได้แทนที่จะใช้ยางรัดผม ให้ลองรวบผมเป็นมวยผมสูงโดยใช้ผ้ารัดผมที่ทำจากผ้าไหมหรือผ้าซาติน ซึ่งจะช่วยลดแรงเสียดทานกับเส้นผมของคุณ คุณจะมีโอกาสน้อยลงที่จะตื่นขึ้นมาพร้อมกับรอยยับบนผมที่คุณรวบไว้ ช่วยให้คุณประหยัดเวลาในการจัดแต่งทรงผมในตอนเช้า

6.ปกป้องปลายผมด้วยน้ำมันหอมระเหย

ปลายผมของคุณอาจได้รับความเสียหายมากที่สุดขณะนอนหลับ แม้ว่าคุณจะนอนหงาย แต่คุณอาจเผลอกดทับปลายผมโดยไม่รู้ตัว คุณสามารถปกป้องปลายผมได้โดยใช้น้ำมันหอมระเหยก่อนเข้านอน น้ำมันอาร์แกน น้ำมันอัลมอนด์ น้ำมันโจโจ้บา หรือแม้แต่น้ำมันมะพร้าว ล้วนเป็นตัวเลือกที่ดี เกล้าผมเป็นเปียหรือรวบผมด้วยผ้ารัดผม จากนั้นอุ่นน้ำมันหอมระเหยเพียงไม่กี่หยดระหว่างฝ่ามือของคุณโดยการถูมือเข้าด้วยกัน คุณเพียงแค่ใช้น้ำมันเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ทาน้ำมันลงบนผม โดยเน้นที่ปลายผมเป็นพิเศษ ซึ่งจะช่วยปกป้องผมจากแรงเสียดทานและป้องกันการเกิดปลายผมแตก

7.บำรุงผมขณะนอนหลับ

แม้ว่าผมของคุณควรแห้งเมื่อคุณนอนหลับ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่ามันควรแห้งและขาดน้ำเมื่อคุณตื่นนอน หากคุณมักตื่นขึ้นมาพร้อมกับผมยุ่งฟูและยากจัดการ ครีมนวดผมแบบไม่ต้องล้างออกอาจเป็นคำตอบ ก่อนจัดแต่งทรงผมและรวบผมก่อนนอน การฉีดสเปรย์ครีมนวดผมแบบไม่ต้องล้างออกที่มีโปรตีนหรือเคราตินอาจช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับเส้นผมของคุณในขณะที่คุณหลับ

ครีมนวดผมแบบไม่ต้องล้างออกที่ดีที่สุดจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของผมของคุณ ผมที่แห้งง่ายจะเจริญเติบโตได้ดีด้วยครีมนวดผมแบบไม่ต้องล้างออกที่ให้ความชุ่มชื้น ผมที่มันง่ายอาจได้รับประโยชน์จากครีมนวดผมแบบไม่ต้องล้างออกสูตรเบากว่าที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากพืชและส่วนผสมอื่นๆ ไม่มากนัก สูตรที่อยู่ในขวดสเปรย์และออกแบบมาเพื่อใช้กับผมแห้งเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณ

8.ถักเปียก่อนนอน

หากคุณต้องการตื่นขึ้นมาพร้อมกับลอนผมสวยงาม แทนที่จะต้องต่อสู้กับผมพันกัน ลองถักเปียผมยาวของคุณก่อนนอน เปียแบบใดก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นเปียเดี่ยว เปียเล็ก ๆ หลาย ๆ เส้น หรือแม้แต่เปียฝรั่งเศสหากคุณต้องการความหรูหรา ยึดเปียของคุณที่ด้านล่างโดยใช้ผ้ารัดผมขนาดเล็กแทนยางยืด หากคุณต้องการปกป้องผมของคุณเป็นพิเศษ คุณสามารถจัดเปียเป็นมวยผมบนศีรษะของคุณหรือเพียงแค่พันเปียและยึดติดกับศีรษะของคุณ ให้ห่างจากท้ายทอย ซึ่งจะช่วยให้ผมของคุณปราศจากเหงื่อ ความชื้น และแรงเสียดทาน

9.ใช้น้ำมันเซรั่มผมหรือมาสก์ผม

น้ำมันเซรั่มผมสูตรเบาช่วยลดผมยุ่งฟูขณะนอนหลับ เช่นเดียวกับมาสก์ผมที่ปลอดภัยสำหรับใช้ข้ามคืน โปรดจำไว้ว่าคุณไม่ได้ต้องการทำให้ผมของคุณชื้นหรือทำให้รูขุมขนของผมของคุณพองโตด้วยผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่คุณใช้ข้ามคืน คุณเพียงแค่ต้องการเติมและล็อคความชุ่มชื้นโดยไม่เพิ่มน้ำหนักหรือแรงเสียดทานให้กับเส้นผมของคุณ

หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของกรด (เช่น กรดซิตริกหรือน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์) เนื่องจากไม่ปลอดภัยที่จะทิ้งไว้บนผมของคุณนานกว่า 6 ชั่วโมง นอกจากนี้ หลีกเลี่ยงสารเติมแต่งโปรตีนหนักๆ เช่น ไข่ ซึ่งอาจทำให้ผมของคุณหนักและทำให้เกิดการหักได้ง่าย เลือกใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติที่เบา (เช่น น้ำมันเปปเปอร์มิ้นต์หรือว่านหางจระเข้) ซึ่งสามารถเพิ่มความเงางาม กระตุ้นหนังศีรษะ และทำให้การหวีผมง่ายขึ้นในตอนเช้า

10.เสียบพัดลมหรือเครื่องเพิ่มความชื้นในห้องนอน

ความร้อนทุกชนิดสามารถดูดความชื้นออกจากอากาศ ทำให้ผมของคุณเสียหาย ซึ่งรวมถึงเครื่องทำความร้อนในห้องนอนของคุณด้วย ให้พัดลมเป่าลมในห้องของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้คุณเหงื่อออกในตอนกลางคืนและตื่นขึ้นมาพร้อมกับผมเปียกชื้น คุณอาจพิจารณาใช้เครื่องเพิ่มความชื้นเพื่อเพิ่มความชื้นกลับเข้าไปในอากาศของห้องนอนของคุณ