ประโยชน์ของน้ำมะพร้าว
น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มจากธรรมชาติที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ประโยชน์ที่คาดไม่ถึงของน้ำมะพร้าวมีดังนี้
- ช่วยบำรุงสมอง: น้ำมะพร้าวมีอิเล็กโทรไลต์ที่ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท
- ช่วยลดความดันโลหิต: น้ำมะพร้าวมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งช่วยลดความดันโลหิต
- ช่วยบำรุงผิวพรรณ: น้ำมะพร้าวมีวิตามินซีและอี ซึ่งช่วยบำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื้นและเปล่งปลั่ง
- ช่วยลดน้ำหนัก: น้ำมะพร้าวมีแคลอรี่ต่ำ ช่วยให้อิ่มท้องและลดความอยากอาหาร
- ช่วยขับสารพิษ: น้ำมะพร้าวมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย
- ช่วยป้องกันโรคหัวใจ: น้ำมะพร้าวมีไขมันดี (HDL) ช่วยป้องกันโรคหัวใจ
- ช่วยบำรุงกระดูก: น้ำมะพร้าวมีแมกนีเซียม ช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแรง
- ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย: น้ำมะพร้าวมีน้ำตาลธรรมชาติ ช่วยให้อ่อนเพลียน้อยลง
ดื่มน้ำมะพร้าวตอนไหนดีที่สุด
น้ำมะพร้าวสามารถดื่มได้ทุกเวลา แต่เวลาที่ดีที่สุดในการดื่มน้ำมะพร้าวคือ
- ตอนเช้า: น้ำมะพร้าวช่วยชดเชยน้ำที่สูญเสียไประหว่างการนอนหลับ ช่วยให้ร่างกายสดชื่น
- ก่อนออกกำลังกาย: น้ำมะพร้าวช่วยชดเชยอิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไประหว่างการออกกำลังกาย
- หลังออกกำลังกาย: น้ำมะพร้าวช่วยชดเชยน้ำและอิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไประหว่างการออกกำลังกาย
- ระหว่างวัน: น้ำมะพร้าวช่วยคลายร้อนและชดเชยน้ำที่สูญเสียไประหว่างวัน
ข้อควรระวังในการดื่มน้ำมะพร้าว
- ไม่ควรดื่มน้ำมะพร้าวมากเกินไป: การดื่มน้ำมะพร้าวมากเกินไปอาจทำให้ท้องเสีย
- ไม่ควรดื่มน้ำมะพร้าวแทนน้ำเปล่า: น้ำมะพร้าวมีน้ำตาลธรรมชาติ ไม่ควรดื่มแทนน้ำเปล่า
- ไม่ควรดื่มน้ำมะพร้าวที่บูดเสีย: น้ำมะพร้าวที่บูดเสียอาจทำให้ท้องเสีย
