สาวลดน้ำหนักจาก 90 กก. เหลือครึ่งเดียว สวยหุ่นแซ่บเหมือนคนละคน บอกหมดใช้วิธีไหนบ้าง? เปลี่ยนไปจนสามีถึงโดนทักว่ามีเมียใหม่

คุณแม่เต็มเวลาชาวอเมริกัน “บรีแอนนา” ได้ผ่านการเปลี่ยนแปลงรูปร่างอย่างน่าทึ่ง ภายในเวลาเพียงสองปี เธอลดน้ำหนักลงเกือบครึ่งหนึ่งของเดิม จนมีสุขภาพดีและมั่นใจในตัวเองมากขึ้นอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน ถึงขนาดที่สามีของเธอถูกเข้าใจผิดว่ามีภรรยาใหม่

บรีแอนนา วัย 26 ปี นอกจากจะเป็นแม่แล้ว เธอยังเคยเป็นนักร้องและนักแต่งเพลงอีกด้วย อย่างไรก็ตาม เธอเคยต้องต่อสู้กับปัญหาน้ำหนักตัวมาโดยตลอด โดยมีน้ำหนักสูงสุดถึง 220 ปอนด์ (ประมาณ 90.7 กิโลกรัม) หลังจากพยายามอย่างหนักเป็นเวลาสองปี เธอสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 100 ปอนด์ (ประมาณ 45.3 กิโลกรัม) จนรูปร่างเปลี่ยนแปลงไปอย่างเห็นได้ชัด ใบหน้าของเธอก็ดูมีมิติและเรียวขึ้น

“โครงหน้าของฉันเปลี่ยนไปโดยสิ้นเชิง โหนกแก้มเด่นชัดขึ้น กรอบหน้าก็ดูชัดขึ้น ช่วงแรกฉันแทบจำตัวเองในกระจกไม่ได้ แต่ตอนนี้ฉันเห็นผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จจากความพยายามของตัวเอง”

บรีแอนนาเล่าว่า แม้ว่าแม่ของเธอจะปลูกฝังเรื่องการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพมาตั้งแต่เด็ก แต่ทุกครั้งที่เธอไปอยู่กับคุณยายในช่วงฤดูร้อน เธอมักจะรับประทานอาหารมากเกินไป จนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นทุกปี นอกจากนี้ การตั้งครรภ์ยังทำให้ปัญหาน้ำหนักตัวของเธอรุนแรงขึ้น “การตั้งครรภ์ทำให้น้ำหนักของฉันพุ่งสูงสุด หลังคลอด ฉันต้องปรับตัวกับชีวิตใหม่ ซึ่งทำให้การลดน้ำหนักยิ่งยากขึ้นไปอีก”

ปัญหาสุขภาพยังเป็นอีกหนึ่งแรงผลักดันสำคัญที่ทำให้เธอตัดสินใจเปลี่ยนแปลงตัวเอง “ฉันถูกวินิจฉัยว่าอยู่ในภาวะก่อนเป็นเบาหวาน หายใจลำบากตลอดเวลา และมีอาการปวดเข่า ปวดหลังเรื้อรัง อาการปวดเส้นประสาทที่เริ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ก็ยิ่งทำให้ทุกอย่างแย่ลง”

ในปี 2022 เมื่อลูกของบรีแอนนาเริ่มหัดเดิน เธอตระหนักว่าเธอต้องเปลี่ยนแปลงตัวเอง “ฉันอยากมีชีวิตอยู่เพื่อเห็นลูกเติบโต อยากมีส่วนร่วมในชีวิตของเขา ไม่ใช่ปล่อยให้ปัญหาน้ำหนักมาขวางกั้น จนฉันไม่สามารถวิ่งเล่นหรือทำกิจกรรมกับเขาได้” นอกจากนี้ รูปถ่ายที่คุณปู่ของเธอถ่ายไว้ยังทำให้เธอได้เห็นว่าร่างกายของเธอเปลี่ยนไปมากจนเกินรับได้ และนั่นกลายเป็นจุดเริ่มต้นของการเดินทางเพื่อลดน้ำหนักของเธอ

เธอเริ่มต้นด้วยการควบคุมอาหารแบบคีโต (Ketogenic Diet) เน้นโปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำ ซึ่งช่วยให้เธอลดน้ำหนักได้ 30 ปอนด์ อย่างไรก็ตาม เมื่อน้ำหนักของเธอเข้าสู่ภาวะชะงักงัน เธอจึงตัดสินใจขอความช่วยเหลือจากแพทย์ ซึ่งแพทย์ได้สั่งจ่ายยากดความอยากอาหาร “เฟนเทอร์มีน” (Phentermine) และวางแผนโภชนาการที่เคร่งครัดให้เธอ “อาหารประจำวันของฉันประกอบด้วยไข่ต้ม เบคอนไก่งวง สมูทตี้โปรตีน สลัด และโปรตีนไร้มัน ซึ่งช่วยให้ฉันลดน้ำหนักได้อย่างต่อเนื่อง”

นอกจากการควบคุมอาหารแล้ว บรีแอนนายังเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำ โดยเลือกวิธีที่ไม่หนักเกินไป เช่น การเดินเล่นกับลูกและเล่นพิลาทิส เพื่อรักษาน้ำหนักและปรับสภาพร่างกาย แม้ว่าการใช้ยาจะช่วยให้เธอลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่เธอก็ย้ำว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะเหมาะกับวิธีนี้ “ยาตัวนี้เปลี่ยนชีวิตฉันจริง ๆ แต่ผลข้างเคียงทำให้ฉันรู้สึกวิตกกังวลและมีอารมณ์แปรปรวนบ่อย ๆ ดังนั้นใครที่สนใจใช้ควรปรึกษาแพทย์ก่อน”

บรีแอนนากล่าวว่า เคล็ดลับของการลดน้ำหนักในระยะยาว คือการเปลี่ยนแปลงแนวคิดและพฤติกรรมการใช้ชีวิต “เราต้องเรียนรู้ที่จะจัดการความสัมพันธ์กับอาหาร ควบคุมปริมาณการกิน และสร้างนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพ รวมถึงออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืน” ปัจจุบัน บรีแอนนาไม่เพียงแค่มีสุขภาพที่ดีขึ้น แต่ยังมีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้นกว่าเดิม เรื่องราวของเธอจึงเป็นแรงบันดาลใจให้กับหลาย ๆ คนที่กำลังเดินบนเส้นทางลดน้ำหนัก