คำพูดที่ควรพูด และไม่ควรพูด : คำพูดคนรอบข้างสำคัญมาก ต่อผู้ป่วยซึมเศร้า ประโยคที่ควรและไม่ควร เมื่อต้องพูดกับผู้ป่วยซึมเศร้า

โรคซึมเศร้าอาจเกิดจากการมีปัจจัยมากระตุ้นที่ทำให้เกิดความเครียดขึ้นมาก่อน หรืออาจเกิดขึ้นโดยไม่มีปัจจัยมากระตุ้น แต่กรณีนี้เกิดขึ้นได้น้อย ปัจจัยใหญ่ ๆ ที่ทำให้เกิดโรคซึมเศร้าได้แก่ พันธุกรรมหรือพื้นฐานดั้งเดิม มีประวัติสมาชิกในครอบครัวเป็นโรคซึมเศร้า หรือมีลักษณะนิสัยเป็นคนอ่อนไหวง่าย คิดมาก มองโลกในแง่ลบ รวมถึงการมีสารเคมีในสมองที่ไม่สมดุล สภาพแวดล้อมตั้งแต่เด็กจนโต เช่น การเลี้ยงดูของพ่อแม่ อิทธิพลจากคนใกล้ชิดรอบข้าง

ดังนั้น คำที่ควรพูดกับผู้ป่วยซึมเศร้า มีทั้งประโยคที่ควรและไม่ควรเมื่อต้องพูดกับผู้ป่วยซึมเศร้า

คำที่ไม่ควรพูด

• หัดมองโลกในแง่ดีบ้าง

• ฉันรู้แล้วอะไรจะทำให้เธอสบายใจขึ้น ไปปาร์ตี้กัน

• คุณจะรู้สึกดีกว่านี้ ถ้าออกจากบ้านและออกกำลังกายบ้าง

• ตั้งสติหน่อยสิ การที่เป็นแบบนี้มันนานเกินพอแล้ว

• ฉันไม่ชอบพฤติกรรมที่เธอทำอยู่ตอนนี้เลย

• รู้หรือเปล่าว่ายังมีคนอื่นที่แย่กว่า

• ฉันรู้ว่าตอนนี้เธอรู้สึกอย่างไร

• พยายามหน่อย แค่นี้ทำไมทำไม่ได้

• อย่าคิดมากเดี๋ยวมันก็ดีขึ้น

• หยุดร้องไห้ จะร้องไห้ไปทำไม

• ทำไมไม่กินข้าว

• สู้ๆนะ

คำที่ควรพูด

• อดทนไว้นะ อีกไม่นานเธอก็จะดีขึ้น

• ไม่มีใครตั้งใจให้เรื่องร้าย ๆ มันเกิดหรอก ฉันรู้ดี

• ฉันก็ไม่รู้หรอกนะว่าเธอจะรู้สึกแย่สักแค่ไหน แต่ฉันยินดีจะทำความเข้าใจ

• พวกเราจะไม่ทิ้งเธอนะ เราจะอยู่ข้างๆ เธอ

• มากอดกันไหม / ออกไปเดินเล่นกันไหม

• เธอไม่ได้เป็นบ้า เธอก็แค่เศร้า

• ฉันรักเธอ แม้เธอจะเป็นยังไง

• เธอไม่ได้ อยู่คนเดียวนะ

• ฉันเห็นแล้วว่าเธอกำลังพยายาม มีอะไรที่ให้ฉันช่วยได้บ้าง

คำที่ควรพูดกับผู้ป่วยซึมเศร้า เป็นคำเฉพาะที่ขึ้นอยู่กับตัวบุคคลในกรณีที่ไม่รู้พื้นหลังปัญหานั้น สิ่งที่ช่วยได้ดีคือความเงียบและการอยู่ข้างๆ

ขอบคุณข้อมูลจาก : Mahidol Channel, คลินิกสุขภาพจิตนายแพทย์เจษฎา, คณะแพทย์ศาสตร์จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย

ข่าวที่น่าสนใจ

• เป็นแบบนี้ ไบโพลาร์ชัวร์! วิธีรับมือกับผู้ป่วยเป็นโรคไบโพลาร์

• เผยคลิปไวรัล รถยนต์เสียหลักค้างขวางรถไฟ รอยกแต่ไม่ทันการณ์ชนไฟมาซัดเต็มๆ

• อย่าตกเป็นเหยื่อ! สาวโดนหลอกไปทำงานที่ดูไบ งานสบายค่าแรงสูง กลับมาหมดตัว

• แม่หมอไอย์ ดูดวง 3 วันเกิด ใครพบเห็นก็เมตตาเอ็นดู สายเปย์ ตัวจริง